Featured post
Awal menstruasi adalah momen penting dalam kehidupan seorang gadis. Namun, beberapa dari mereka mungkin mengalami bercak coklat sebelum menstruasi pertama yang lengkap. Situasi ini bisa membingungkan dan menimbulkan banyak pertanyaan....
Featured post
Mencegah kehamilan dapat menjadi langkah yang diambil oleh pasangan suami istri dalam melaksanakan program Keluarga Berencana (KB) yang mereka jalani. Ada berbagai cara yang dapat ditempuh, dan salah satunya adalah...
Featured post
Setiap wanita umumnya mengalami siklus menstruasi bulanan yang berlangsung antara 28 hingga 35 hari, dengan durasi antara tiga hingga tujuh hari. Namun, masih ada mitos yang beredar di masyarakat, yaitu...
Featured post
Haid adalah masa yang cukup menyiksa bagi sebagian besar wanita. Beberapa gejala yang biasa dirasakan saat haid antara lain perut kram, sakit kepala, dan mood yang tidak stabil. Kondisi tersebut...
Featured post
Pembalut malam, atau yang dikenal sebagai "night pad," merupakan produk kesehatan wanita yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan ekstra saat tidur. Meskipun fungsinya sangat penting, masih banyak wanita yang belum...
Di tengah kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan, banyak orang mengalami stres, kecemasan, serta kelelahan mental. Salah satu cara paling efektif dan mudah untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran...
Di tengah kehidupan modern yang penuh notifikasi, target kerja, dan tekanan sosial, menemukan ketenangan bisa terasa mustahil. Salah satu cara paling sederhana namun efektif untuk menenangkan pikiran adalah melalui meditasi....
Selama bertahun-tahun, creatine sering dianggap sebagai suplemen untuk pria — terutama atlet dan binaragawan yang ingin menambah otot dan kekuatan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa creatine juga memberikan manfaat besar...
Seiring bertambahnya usia, menjaga kekuatan dan massa otot menjadi semakin penting. Salah satu ancaman terbesar terhadap kesehatan dan kemandirian di usia lanjut adalah sarcopenia — penurunan massa dan fungsi otot...
Kita semua tahu bahwa olahraga teratur bermanfaat bagi kesehatan — mulai dari meningkatkan energi hingga menjaga jantung tetap kuat. Namun, tahukah kamu bahwa waktu berolahraga juga bisa memengaruhi hasil latihanmu?...
Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa pun. Tanpa perlu alat khusus atau keanggotaan gym, aktivitas ini dapat dilakukan di mana saja dan...
Matcha — bubuk teh hijau halus yang berasal dari daun teh yang ditanam secara khusus di Jepang — kini dikenal bukan hanya sebagai minuman sehat, tapi juga sebagai bahan alami...
Kerutan adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa ada orang yang kulitnya tetap halus di usia 50-an, sementara yang lain mulai berkerut lebih cepat? Jawabannya ada...
Menopause adalah fase alami dalam kehidupan seorang perempuan, yang umumnya terjadi antara usia 45 hingga 55 tahun. Pada masa ini, ovarium berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron secara bertahap. Perubahan...
Selama bertahun-tahun, target 10.000 langkah per hari menjadi standar emas gaya hidup sehat. Banyak aplikasi kebugaran, jam tangan pintar, hingga kampanye kesehatan masyarakat menggunakan angka ini sebagai tolak ukur aktivitas...
Masa setelah melahirkan membawa banyak perubahan — baik secara fisik, hormonal, maupun emosional. Meski fokus utama sering tertuju pada kesehatan bayi, proses pemulihan tubuh ibu dan kembalinya kehidupan intim juga...
Dalam beberapa tahun terakhir, breathwork atau latihan pernapasan sadar menjadi semakin populer karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Meskipun sering dikaitkan dengan meditasi, yoga, atau praktik mindfulness, breathwork...
Yuk pelajari siklus menstruasi kamu!
Pelajari tentang bagaimana kamu bisa menyelaraskan siklus kamu secara alami dengan e-book gratis kami!
