Featured post
Awal menstruasi adalah momen penting dalam kehidupan seorang gadis. Namun, beberapa dari mereka mungkin mengalami bercak coklat sebelum menstruasi pertama yang lengkap. Situasi ini bisa membingungkan dan menimbulkan banyak pertanyaan....
Featured post
Mencegah kehamilan dapat menjadi langkah yang diambil oleh pasangan suami istri dalam melaksanakan program Keluarga Berencana (KB) yang mereka jalani. Ada berbagai cara yang dapat ditempuh, dan salah satunya adalah...
Featured post
Setiap wanita umumnya mengalami siklus menstruasi bulanan yang berlangsung antara 28 hingga 35 hari, dengan durasi antara tiga hingga tujuh hari. Namun, masih ada mitos yang beredar di masyarakat, yaitu...
Featured post
Haid adalah masa yang cukup menyiksa bagi sebagian besar wanita. Beberapa gejala yang biasa dirasakan saat haid antara lain perut kram, sakit kepala, dan mood yang tidak stabil. Kondisi tersebut...
Featured post
Pembalut malam, atau yang dikenal sebagai "night pad," merupakan produk kesehatan wanita yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan ekstra saat tidur. Meskipun fungsinya sangat penting, masih banyak wanita yang belum...
Banyak perempuan merasa enggan berolahraga, apalagi berlari, ketika sedang menstruasi. Nyeri haid, perut kembung, atau rasa lelah sering kali membuat tubuh terasa berat. Namun, penelitian terbaru justru menunjukkan bahwa lari...
Banyak wanita masih bertanya-tanya: “Boleh nggak sih berenang waktu haid?” Pertanyaan ini sering muncul karena adanya mitos lama yang mengaitkan menstruasi dengan risiko kesehatan, kebocoran, bahkan kepercayaan bahwa darah menstruasi...
Selama bertahun-tahun, creatine sering dianggap sebagai suplemen untuk pria — terutama atlet dan binaragawan yang ingin menambah otot dan kekuatan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa creatine juga memberikan manfaat besar...
Seiring bertambahnya usia, menjaga kekuatan dan massa otot menjadi semakin penting. Salah satu ancaman terbesar terhadap kesehatan dan kemandirian di usia lanjut adalah sarcopenia — penurunan massa dan fungsi otot...
Kita semua tahu bahwa olahraga teratur bermanfaat bagi kesehatan — mulai dari meningkatkan energi hingga menjaga jantung tetap kuat. Namun, tahukah kamu bahwa waktu berolahraga juga bisa memengaruhi hasil latihanmu?...
Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga paling sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa pun. Tanpa perlu alat khusus atau keanggotaan gym, aktivitas ini dapat dilakukan di mana saja dan...
Selama bertahun-tahun, target 10.000 langkah per hari menjadi standar emas gaya hidup sehat. Banyak aplikasi kebugaran, jam tangan pintar, hingga kampanye kesehatan masyarakat menggunakan angka ini sebagai tolak ukur aktivitas...
Di era kerja modern yang serba digital, banyak pekerja menghabiskan sebagian besar waktunya di depan layar komputer — duduk selama delapan jam atau lebih setiap hari. Gaya hidup yang terlalu...
Masa nifas adalah periode pemulihan fisik sekaligus penyesuaian emosional bagi seorang ibu. Banyak perempuan yang ingin segera kembali berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Namun, pertanyaan yang sering muncul...
Kehamilan adalah periode transformatif dalam kehidupan seorang perempuan, disertai dengan berbagai perubahan fisik, hormonal, dan emosional. Selama bertahun-tahun, olahraga saat hamil sempat dianggap berisiko dan tidak dianjurkan. Namun, penelitian dalam...
Dalam beberapa tahun terakhir, Pilates semakin populer di kalangan perempuan di seluruh dunia. Awalnya dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 sebagai metode rehabilitasi dan pengkondisian tubuh, Pilates kini...
Hormon memiliki peran penting dalam kesehatan perempuan, memengaruhi suasana hati, energi, metabolisme, kesuburan, hingga kualitas hidup jangka panjang. Fluktuasi hormon adalah hal wajar—misalnya saat siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause. Namun,...
Yuk pelajari siklus menstruasi kamu!
Pelajari tentang bagaimana kamu bisa menyelaraskan siklus kamu secara alami dengan e-book gratis kami!
