Cara Tetap Aktif Selama Hari Kerja
Di era kerja modern yang serba digital, banyak pekerja menghabiskan sebagian besar waktunya di depan layar komputer — duduk selama delapan jam atau lebih setiap hari. Gaya hidup yang terlalu...
Featured post
Mengapa Hanya Keluar Flek Coklat dan Belum Kunjung Menstruasi?
Awal menstruasi adalah momen penting dalam kehidupan seorang gadis. Namun, beberapa dari mereka mungkin mengalami bercak coklat sebelum menstruasi pertama yang lengkap. Situasi ini bisa membingungkan dan menimbulkan banyak pertanyaan....
Featured post
5 Jenis Minuman yang Bisa Mencegah Kehamilan
Mencegah kehamilan dapat menjadi langkah yang diambil oleh pasangan suami istri dalam melaksanakan program Keluarga Berencana (KB) yang mereka jalani. Ada berbagai cara yang dapat ditempuh, dan salah satunya adalah...
Featured post
Bolehkah Berkeramas Ketika Menstruasi?
Setiap wanita umumnya mengalami siklus menstruasi bulanan yang berlangsung antara 28 hingga 35 hari, dengan durasi antara tiga hingga tujuh hari. Namun, masih ada mitos yang beredar di masyarakat, yaitu...
Featured post
Apa Manfaat Minum Soda Saat Sedang Haid?
Haid adalah masa yang cukup menyiksa bagi sebagian besar wanita. Beberapa gejala yang biasa dirasakan saat haid antara lain perut kram, sakit kepala, dan mood yang tidak stabil. Kondisi tersebut...
Featured post
Mitos dan Fakta Tentang Pembalut Malam yang Perlu Kamu Ketahui
Pembalut malam, atau yang dikenal sebagai "night pad," merupakan produk kesehatan wanita yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan ekstra saat tidur. Meskipun fungsinya sangat penting, masih banyak wanita yang belum...
- Semua
- Beauty
- Guest Contributors
- Lifestyle
- Mindfulness
- Movement
- Nona Diaries
- Nutrition
- Pregnancy
- Product Reviews
- Reproductive Health
- Sex
- Social Issues
Polusi Udara dan Peran Air Purifier
Polusi udara telah menjadi salah satu masalah lingkungan dan kesehatan paling serius di abad ke-21. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sekitar 7 juta kematian dini setiap tahun terkait dengan paparan...
Kapan Wanita Bisa Mulai Berolahraga Kembali Setelah Melahirkan?
Masa nifas adalah periode pemulihan fisik sekaligus penyesuaian emosional bagi seorang ibu. Banyak perempuan yang ingin segera kembali berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Namun, pertanyaan yang sering muncul...
Mengapa Perempuan Perlu Berolahraga Saat Hamil
Kehamilan adalah periode transformatif dalam kehidupan seorang perempuan, disertai dengan berbagai perubahan fisik, hormonal, dan emosional. Selama bertahun-tahun, olahraga saat hamil sempat dianggap berisiko dan tidak dianjurkan. Namun, penelitian dalam...
Popularitas Pilates sebagai Olahraga untuk Perempuan
Dalam beberapa tahun terakhir, Pilates semakin populer di kalangan perempuan di seluruh dunia. Awalnya dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 sebagai metode rehabilitasi dan pengkondisian tubuh, Pilates kini...
Olahraga Terbaik untuk Hormon Perempuan
Hormon memiliki peran penting dalam kesehatan perempuan, memengaruhi suasana hati, energi, metabolisme, kesuburan, hingga kualitas hidup jangka panjang. Fluktuasi hormon adalah hal wajar—misalnya saat siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause. Namun,...
Kenapa Wanita Perlu Latihan Kekuatan (Angkat Beban)?
Selama bertahun-tahun, latihan kekuatan atau strength training sering dianggap sebagai olahraga “khusus laki-laki”, sementara perempuan lebih diarahkan pada olahraga kardio atau latihan ringan. Namun, penelitian kini menunjukkan bahwa strength training...
Kelebihan dan Kekurangan Padel bagi Perempuan
Padel adalah olahraga raket yang sedang naik daun di berbagai negara, termasuk Indonesia. Banyak perempuan tertarik mencoba padel karena dianggap seru, mudah dipelajari, dan bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental....
Kapan Waktu Terbaik Bermain Padel Untuk Wanita?
Padel adalah olahraga yang membutuhkan kecepatan, kelincahan, daya tahan, serta kekuatan eksplosif. Bagi perempuan, perubahan hormon selama siklus menstruasi dapat memengaruhi energi, pemulihan otot, bahkan risiko cedera. Dengan memahami pengaruh...
Perkawinan Anak di Indonesia: Tantangan, Dampak, dan Upaya Pencegahan
Perkawinan anak—yakni pernikahan di mana salah satu atau kedua pasangan berusia di bawah 18 tahun—masih menjadi persoalan serius di Indonesia. Meski terdapat kemajuan dalam beberapa tahun terakhir, praktik ini tetap...
Sunat Perempuan di Indonesia
Female Genital Mutilation / Cutting (FGM/C), dalam bahasa Indonesia sering disebut sunat perempuan, adalah suatu praktik yang melibatkan pemotongan, pengikisan, atau perubahan lain pada alat kelamin perempuan tanpa alasan medis....
Matcha dan Kesehatan Wanita: Manfaat, Risiko, dan Saran
Matcha, bubuk teh hijau berkualitas tinggi yang dikonsumsi seluruh daun tanaman Camellia sinensis, telah menjadi populer sebagai minuman superfood. Kaya antioksidan (terutama katekin seperti EGCG), kafein, dan L-theanine, matcha menawarkan...
