Siapa sangka, rasa nyeri tak tertahankan di area persendian, seperti jari tangan, kaki, pergelangan kaki, dan lutut, bisa menyerang di usia muda? Ya, penyakit asam urat tak lagi pandang usia. Lantas, seperti apa gejalanya? Nyeri, bengkak, dan rasa panas seperti terbakar di area persendian.
Penasaran apa penyebab asam urat di usia muda? Yuk, simak ulasan berikut!
Kebiasaan Buruk Pemicu Asam Urat di Usia Muda
Seringkali, asam urat dianggap sebagai penyakit orang tua. Tapi nyatanya, penyakit ini bisa menyerang siapa saja, bahkan di usia muda. Kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat menjadi faktor utama pemicunya. Berikut kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari agar tidak terkena asam urat di usia muda.
1. Minum Alkohol Terlalu Berlebihan
Minum alkohol, jenis apa pun, dapat meningkatkan risiko asam urat. Alkohol mengganggu kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat, sehingga kadarnya menumpuk di tubuh. Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar peluang terkena serangan asam urat.
2. Kurang Minum Air Putih
Air putih memiliki peran penting dalam membantu ginjal menyaring dan membuang asam urat melalui urin. Jika tubuh kekurangan air, ginjal akan kesulitan melakukan proses ini, sehingga asam urat menumpuk dan meningkatkan risiko penyakit. Pastikan minum air putih minimal 1,4 - 1,9 liter per hari, atau lebih banyak saat beraktivitas fisik atau cuaca panas.
3. Makan daging dan Minuman Soda Terlalu Berlebihan
Daging dan makanan hewani umumnya mengandung purin tinggi, yang diubah tubuh menjadi asam urat. Mengkonsumsi daging berlebihan, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut, dapat meningkatkan risiko asam urat.
Hal serupa berlaku untuk minuman soda. Kandungan fruktosa dalam soda diubah menjadi purin di dalam tubuh, meningkatkan kadar asam urat. Sebaiknya batasi konsumsi daging dan minuman soda, dan pilihlah alternatif yang lebih sehat.
4. Tidak Mengontrol Berat Badan Ideal
Obesitas dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengganggu metabolisme tubuh dalam mengeluarkannya. Menurunkan berat badan beberapa kilogram dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Jagalah berat badan ideal dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program diet yang tepat.
Itulah kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari di usia muda agar terhindar dari serangan asam urat. Semoga bermanfaat.
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-kebiasaan-yang-bisa-memicu-asam-urat-pada-usia-muda
1 komentar
Hello everyone, I am from Wembley, Britain. I want to write this testimony to tell others and thank Dr. Odunga for what he has done for me. The first 12 years of my marriage I had 5 miscarriages and I was called all sorts of names by my mother-in-law and this made my marriage life very hectic and a burden of sorrow. I contacted Dr. Odunga for help and I will say that he is a very strong and honest man and he indeed helped me solve my problem. I saw his email in a testimony and I contacted him, little did I know it would be the end of all my problems. After 2 days of contact, I received a fertility herb and he told me to use it. The herb worked and my husband even loved me more and bought me expensive things. One afternoon, I went to a nearby hospital and came back home with the positive result of my pregnancy and after 9 months I gave birth to a baby boy. Ever since I contacted Dr. Odunga, my story has been different. I have 3 children at present and I am very happy in my marriage. Please, contact him at odungaspelltemple@gmail.com OR Whats App him +2348167159012 to help you too
Tinggalkan komentar