“Grounding” merupakan salah satu aktivitas yang membuat tubuh kita terhubung langsung dengan bumi. Biasanya “grounding” dilakukan dengan cara menginjakkan kaki langsung di tanah atau rumput tanpa alas apapun. 

“Grounding” sendiri telah terbukti memiliki dampak positif bagi tubuh. Karena grounding sendiri umumnya digunakan sebagai aktivitas terapi yang membantu tubuh untuk rileks dan segar kembali. 

Baca Terapi Earthing/Grounding dan Manfaatnya Bagi Tubuh 

Jika “grounding” merupakan aktivitas yang menghubungkan tubuh kita dengan alam, lantas bagaimana dengan “grounding food”? Pernahkah kalian mendengar istilah tersebut? 

Artikel kali ini, kita akan membahas sedikit tentang grounding food serta manfaatnya bagi tubuh. 

Apa Itu “Grounding Food”? 

“Grounding food” merupakan sayuran bernutrisi yang berasal dari jenis umbi dan pati. Tentunya makanan yang termasuk “grounding food” berasal dari alam asli. Beberapa sayuran tersebut seperti wortel, kentang, hingga labu. Adapun sayuran yang berasal dari umbi adalah ubi, jahe dan kunyit. 

Sayuran-sayuran tersebut mengandung karbohidrat dan berbagai vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, khususnya di musim dingin. Kamu bisa mencoba untuk memanggang umbi-umbian atau membuat sup hangat, atau semur. Makanan tersebut dapat membantu untuk menghangatkan tubuh kamu. Selain itu, kamu juga bisa membuat teh dengan jahe dan kunyit untuk menghangatkan diri. 

Selain mampu membantu menghangatkan tubuh, “grounding food” memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat “grounding food” untuk kesehatan. 

Manfaat “Grounding Food” 

Seperti yang kita ketahui, bahwa “grounding food” merupakan jenis makanan yang berasal dari alam seperti umbi dan pati. Beberapa makanan tersebut seperti wortel, labu, lobak, kentang, kunyit, jahe, dan ubi. 

Makanan tersebut kaya akan karbohidrat, vitamin, hingga mineral. Kandungan tersebut tentunya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Khususnya saat musim dingin, makanan tersebut dapat membantu untuk menghangatkan dan merilekskan tubuh. Selain menghangatkan dan merilekskan tubuh, ada beberapa

manfaat lain dari “grounding food” bagi kesehatan, sebagai berikut: 

1. Membantu Diet
   Saat ini beberapa orang lebih menyukai makanan-makanan cepat saji. Karena mereka merasa bahwa makanan cepat saji lebih praktis dan cukup enak. Namun, kebanyakan dari mereka tidak menyadari bahwa makanan cepat saji kurang baik jika dikonsumsi secara terus menerus. Terutama bagi kamu yang sedang menjalani diet.
   
   “Grounding food” memiliki banyak kandungan vitamin, mineral, protein, hingga karbohidrat yang cukup. Kandungan-kandungan tersebut tentu dapat mengontrol asupan yang diperlukan oleh tubuh. Jadi, berat badan akan tetap seimbang dan ideal.
   
   Salah satu sayuran yang paling sering dikonsumsi sebagai menu diet adalah kentang. Banyak orang yang menggunakan kentang sebagai pengganti nasi. Hal itu dikarenakan kentang juga memiliki kandungan karbohidrat, namun tidak setinggi nasi.
   
   Selain itu, kentang juga dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Itu karena kentang memiliki jumlah kalori yang lebih rendah. Kentang juga memiliki kandungan protein yang mampu mengurangi nafsu makan. 

2. Mengatasi “Anxiety” 
   Beberapa makanan memang dapat membantu mengurangi “anxiety.” “Anxiety” sendiri merupakan gangguan kesehatan mental yang biasanya ditandai dengan rasa khawatir, cemas, dan rasa takut yang kuat.
   
   Makanan anxiogenic atau yang biasa dikenal sebagai neurotoksik, yang artinya makanan tersebut dapat membahayakan otak. Makanan tersebut tidak hanya menyebabkan kecemasan tetapi juga masalah kesehatan lainnya. Untuk memudahkan kamu mengingat apa yang harus dihindari, perlu kamu ketahui bahwa suatu makanan jauh dari alam atau bahkan sama sekali tidak berasal dari alam, itu tidak baik untuk kamu. 

Mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam, akan membantu tubuh memiliki asupan yang cukup. Dengan begitu, tubuh akan jadi lebih fokus. Makanan-makanan yang berasal dari alam itu juga dapat membantu mengontrol gula darah. 

Selain itu, mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam dapat memberikan kita nutrisi yang tinggi serta membantu mengaktifkan “neurotransmitter” dengan benar. 

Beberapa “grounding food” yang cocok untuk mengatasi “anxiety,” seperti jahe, bawang putih, lobak, hingga ubi jalar. 

Mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam akan mengurangi resiko penyakit yang lebih tinggi. Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa hal yang dapat

membantu mengatasi permasalahan kesehatan kamu, seperti olahraga, minum air putih yang cukup, atau “grounding” di alam bebas. 

References: 

https://www.kompas.com/tren/read/2021/11/12/133000565/5-makanan-dan-minuman -untuk-meredakan-anxiety?page=all 

https://www.lazone.id/lifestyle/style/bersahabat-dengan-makanan-yang-berasal-dari alam