Ditulis oleh Shielly Yunita, dalam kolaborasi dengan HausToHome
Tahukah kamu bahwa otak manusia memproses sekitar 70.000 pikiran setiap hari? Itu rata-rata hampir 3.000 pemikiran per jam!
Selain yang sudah jelas, seperti bagaimana mengatur memungkinkan kamu menghemat dan memaksimalkan ruang kamu di rumah. Berikut adalah manfaat mengejutkan dari pengorganisasian yang dapat kamu terapkan untuk meningkatkan kualitas hidup kamu.
-
HORMON LEBIH SEIMBANG
Sebuah studi di University of Southern California mengukur tingkat kortisol pasangan suami istri. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang memiliki rumah yang berantakan memulai dan mengakhiri hari mereka dengan stres.
Kesimpulan dari temuan ini adalah agar memiliki hormon yang lebih seimbang dan bahagia, kita harus mulai menciptakan kebiasaan mengatur. Saat kita mengatur rumah dan hidup kita dengan lebih baik, kita akan dapat menurunkan kadar kortisol kita - karena rumah yang tidak teratur telah terbukti meningkatkan kadar kortisol kita dan akan berbahaya bagi kesehatan kita dalam jangka panjang jika terus berlanjut dan berkembang.
-
TIDUR LEBIH BAIK
Menurut Mayo Clinic, insomnia telah dikaitkan dengan penimbunan. Ketika kamu memiliki banyak barang dan rumah kamu tidak teratur, kamu cenderung lebih banyak menunda nunda dan tidak menjadi yang paling efisien dengan waktu kamu.
Begitu kamu memulai kebiasaan membuat rumah yang teratur, kamu akan lebih produktif dengan waktu kamu, yang sebagai imbalannya akan memungkinkan kamu merencanakan hari-hari kamu dengan lebih baik. Ketika ini mulai terjadi, kamu akan memiliki lebih sedikit kecemasan sebelum tidur, yang memungkinkan kamu untuk tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur kamu secara keseluruhan.
-
KESEHATAN MENTAL LEBIH BAIK
Menurut seorang psikolog klinis di Atlanta, "Memiliki lingkungan yang berantakan atau berantakan dapat membuat otak kamu merasa bahwa hidup kamu secara keseluruhan berantakan atau tidak teratur, yang dapat meningkatkan perasaan depresi dan kecemasan".
Alih-alih merasa kewalahan dengan rumah yang berantakan, sebaiknya kamu menerapkan kebiasaan mengatur karena kamu akan dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan kualitas hidup kamu secara umum.
-
KESEHATAN FISIK YANG LEBIH BAIK
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa ada hubungan antara seberapa banyak kekacauan yang kamu miliki dan kelebihan berat badan. Saat dapur kamu berantakan, berantakan, dan tidak teratur, kamu cenderung memilih makanan yang tidak sehat daripada pilihan yang lebih sehat.
Untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang berkelanjutan, kamu perlu membuat dapur dan pantry yang tertata rapi di rumah kamu. Dengan melakukannya, kamu akan merasa bahwa kamu memegang kendali atas hidup kamu dan lebih mungkin membuat pilihan yang lebih sehat untuk makanan yang kamu konsumsi setiap hari.
-
HIDUP LEBIH BAIK
Dengan semua yang terjadi dalam hidup kita, selalu terasa seperti tidak pernah ada cukup waktu di dunia untuk menyelesaikan sesuatu. Kami di sini untuk meyakinkan kamu bahwa ada cara untuk memiliki kendali lebih atas hidup kamu dengan memulai kebiasaan mengatur dalam hidup kamu.
Saat kamu membangun kehidupan yang kamu inginkan dan menciptakan versi terbaik dari diri kamu, mulailah dari yang kecil dengan mengatur ruang di rumah kamu satu per satu. SELAMAT BERORGANISASI :)
Psstt….. untuk memudahkan pengorganisasian, kamu bisa mendapatkan cute organizers dari HAUSTOHOME (@haustohome.id).
References:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/how-decluttering-your-space-could-make-you-healthier-and-happier/art-20390064
https://www.nytimes.com/2019/01/03/well/mind/clutter-stress-procrastination-psychology.html
https://www.bbc.com/future/article/20190515-can-decluttering-your-house-really-spark-joy
https://www.webmd.com/balance/features/clutter-control#1
https://healthybrains.org/brain-facts/
https://intermountainhealthcare.org/blogs/topics/live-well/2018/04/can-organizing-impact-your-mental-health/
https://www.domino.com/content/benefits-of-decluttering-2/
Tinggalkan komentar