Penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan pH vagina agar tetap sehat dan memberikan aroma yang segar pada miss V. Selain menjaga kebersihannya, kita juga harus memperhatikan dengan baik keseimbangan pH vagina. Kadar pH yang normal bagi vagina adalah antara 3,8 hingga 4,5.
Ketika keseimbangan pH terganggu, vagina dapat menjadi rentan terhadap infeksi bakteri dan jamur. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan pH pada vagina sangatlah penting. Lantas, bagaimana cara menjaga pH vagina tetap normal? Yuk, ikuti tips-tips berikut ini!
Cara Mengembalikan pH Normal Vagina
Agar pH vagina tetap normal, kita dapat mengonsumsi makanan dan cara yang telah disarankan oleh ahli kesehatan. Berikut diantaranya:
-
Menghindari Douching
Beberapa orang mungkin tidak asing dengan istilah douching. Namun, perlu diingat bahwa tindakan ini sebenarnya tidaklah disarankan. Mengapa demikian? Karena douching dapat mengganggu keseimbangan pH alami vagina serta merusak flora yang ada di dalamnya. Saat melakukan douching, bakteri baik yang seharusnya ada di vagina juga ikut terbunuh, sehingga berpotensi menimbulkan ketidakseimbangan pH yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko infeksi pada vagina.
-
Mengkonsumsi Probiotik
Yogurt selama ini dikenal sebagai makanan yang kaya probiotik, telah lama dipercaya memiliki manfaat yang luar biasa dalam menjaga kesehatan bakteri baik di dalam usus kita. Namun tidak hanya di dalam usus saja, probiotik juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan bakteri di area intim wanita. Ada beberapa jenis makanan tinggi probiotik yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selain yogurt, seperti kefir, kimchi, kombucha, acar, dan masih banyak lagi. Makanan-makanan ini mengandung probiotik aktif yang sangat baik dalam membantu menjaga keseimbangan pH vagina, sehingga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan area intim wanita.
-
Mengelola Stres dengan Baik
Stres dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Tingginya kadar kortisol ini dapat mengganggu keseimbangan asam basa di area vagina. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengelola stres dengan baik agar pH vagina tetap seimbang. Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti rajin berolahraga, menjaga pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, dan mengambil langkah-langkah lainnya guna mengurangi stres.
-
Mengurangi Asupan Glukosa
Mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang pada akhirnya mempengaruhi pH vagina. Ketika glukosa dalam tubuh tinggi, maka pH vagina dapat meningkat, sehingga hal ini dapat memicu pertumbuhan jamur.
Untuk menjaga pH vagina tetap normal, terdapat langkah yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengurangi makanan dan minuman yang tinggi gula. Seperti alkohol, soda, roti atau pasta yang sudah diolah, es krim, dan permen.
-
Menggunakan Pengaman Saat Berhubungan
Untuk menjaga keseimbangan pH vagina, sangat disarankan untuk menggunakan kondom saat melakukan hubungan seksual. Mengapa demikian? Karena air mani memiliki tingkat pH yang cenderung tinggi, berkisar antara 7,1-8. Jika kita berhubungan seks tanpa kondom, kemungkinan pH vagina akan meningkat. Namun, dengan menggunakan kondom, kita dapat melindungi vagina dari paparan pH yang tinggi tersebut.
-
Memenuhi Kebutuhan Asupan Cairan
Untuk menjaga keseimbangan pH Miss V yang tepat, anda juga perlu memperhatikan asupan air putih yang cukup. Selain membantu mengatur ekosistem vagina, minum air putih juga berperan dalam membuang racun dari tubuh. Sebaliknya, kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan gatal-gatal di sekitar vagina dan bahkan memperburuk infeksi jamur pada Miss V.
-
Cuka Apel
Cuka apel memiliki kemampuan untuk mengatur keseimbangan pH di dalam vagina berkat sifat antibakteri dan antijamur yang dimilikinya. Namun, penting untuk dicatat bahwa cuka apel hanya aman dikonsumsi setelah diencerkan atau dalam bentuk suplemen.
Itulah beberapa tips untuk menjaga keseimbangan pH vagina yang sehat. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai kesehatan vagina, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter agar Anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat. Baca juga Cara Menjaga Keseimbangan pH Miss V
References:
Tinggalkan komentar