Perdarahan menstruasi yang berlebihan, juga dikenal sebagai menorrhagia, bisa menjadi pengalaman yang mengganggu dan mengacaukan bagi beberapa wanita. Menorrhagia ditandai dengan aliran darah menstruasi yang berlebihan atau berkepanjangan, yang menyebabkan dampak yang signifikan pada aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup. Jika kamu mengalami perdarahan menstruasi yang terlalu banyak, ada berbagai strategi dan pengobatan yang tersedia untuk membantu mengelola kondisi ini dengan efektif. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tips dan mekanisme penanganan untuk mengatasi perdarahan menstruasi yang berat, serta referensi dari sumber yang terpercaya.

• Menjaga Jurnal Menstruasi:

Mengelola jurnal menstruasi dapat bermanfaat dalam melacak pola dan keparahan aliran menstruasi kamu. Catat tanggal mulai dan berakhirnya menstruasi kamu, bersama dengan tingkat aliran dan setiap gejala yang kamu alami. Informasi ini dapat membantu mengidentifikasi pola atau pemicu perdarahan berat, yang memberikan wawasan berharga untuk dibahas dengan penyedia layanan kesehatan.

• Menjaga Gaya Hidup Sehat:

Mengonsumsi makanan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres adalah hal penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat mempengaruhi aliran menstruasi secara positif. Diet yang kaya zat besi, vitamin, dan mineral dapat membantu mengatasi efek dari perdarahan berat dan mencegah anemia. Melakukan aktivitas untuk mengurangi stres, seperti yoga atau meditasi, juga dapat berdampak positif pada keseimbangan hormon dan kesehatan menstruasi.

• Pertimbangkan Pengobatan Nyeri Tanpa Resep:

Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi dan peradangan, yang mungkin berkontribusi pada perdarahan berat. Obat pereda nyeri tanpa resep dapat memberikan bantuan selama menstruasi, namun konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan kamu untuk memastikan bahwa obat tersebut sesuai untuk kamu.

• Coba Pengobatan Herbal:

Beberapa pengobatan herbal, seperti jahe, kunyit, dan kayu manis, diyakini memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi perdarahan menstruasi. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk sepenuhnya memahami efektivitas dan keamanan dari pengobatan herbal tersebut. Jika kamu mempertimbangkan pengobatan herbal, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menghindari potensi interaksi dengan obat-obatan lain.

• Gunakan Produk Menstruasi Secara Strategis:

Memilih produk menstruasi yang tepat dapat membuat perbedaan dalam mengelola perdarahan berat. Pembalut atau tampon super-absorben (seperti pembalut overnight organik (33 cm) dari Nona Woman) mungkin lebih cocok untuk hari-hari dengan aliran yang berat. Cup menstruasi, yang dapat menampung lebih banyak darah daripada tampon atau pembalut tradisional, merupakan opsi lain yang dapat dipertimbangkan. Pastikan untuk mengganti produk menstruasi kamu secara teratur untuk menjaga kebersihan yang tepat dan mencegah infeksi.

• Kontrasepsi Hormonal:

Metode kontrasepsi hormonal, seperti pil kontrasepsi oral, alat kontrasepsi intrauterin (IUD) hormonal, dan perangkat kontrasepsi berperekat, dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi aliran menstruasi. Metode ini bekerja dengan menstabilkan kadar hormon, yang menyebabkan menstruasi yang lebih ringan dan lebih teratur. Diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan kamu untuk menemukan opsi hormonal yang paling cocok untuk kamu.

• Suplemen Zat Besi:

Perdarahan menstruasi yang berat dapat menyebabkan anemia kekurangan zat besi karena kehilangan darah dan zat besi selama menstruasi. Jika kamu mengalami menorrhagia dan mengalami gejala anemia, seperti kelelahan dan kelemahan, penyedia layanan kesehatan kamu mungkin merekomendasikan suplemen zat besi untuk mengisi kembali persediaan zat besi.

• Intervensi Medis:

Jika tindakan konservatif dan perubahan gaya hidup tidak memberikan bantuan, intervensi medis mungkin diperlukan. Penyedia layanan kesehatan kamu mungkin merekomendasikan pengobatan seperti ablasi endometrium, prosedur yang mengurangi atau menghilangkan lapisan rahim untuk mengurangi perdarahan. Dalam kasus yang lebih parah, histerektomi (pengangkatan rahim) mungkin dipertimbangkan sebagai tindakan terakhir.

Menghadapi perdarahan menstruasi yang terlalu banyak bisa menantang, tetapi ada banyak strategi dan pengobatan yang tersedia untuk mengelola perdarahan menstruasi yang berat secara efektif. Menjaga catatan menstruasi, menjalani gaya hidup sehat, mempertimbangkan pengobatan nyeri tanpa resep, mencoba pengobatan herbal, menggunakan produk menstruasi yang tepat, menjajal kontrasepsi hormonal, dan mempertimbangkan suplemen zat besi adalah beberapa cara yang bisa dipertimbangkan untuk mengatasi aliran menstruasi yang berat. Jika tindakan konservatif tidak memberikan bantuan, intervensi medis mungkin diperlukan, jadi penting untuk berkomunikasi terbuka dengan penyedia layanan kesehatan tentang gejala dan kekhawatiran kamu.

Sumber:

• American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG Practice Bulletin No. 128: Diagnosis of abnormal uterine bleeding in reproductive-aged women. Obstet Gynecol. 2012;120(1):197-206.
• National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Heavy Menstrual Bleeding: Assessment and Management. Clinical Guideline CG44. Updated September 2018.
• National Women's Health Network. Menorrhagia (Heavy Menstrual Bleeding). https://www.nwhn.org/menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/. Accessed October 2021.
• Office on Women's Health. Heavy Menstrual Bleeding. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/heavy-menstrual-bleeding. Accessed October 2021.
• The American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG Practice Bulletin No.110: Noncontraceptive uses of hormonal contraceptives. Obstet Gynecol. 2010;115(1):206-218.
• Mayo Clinic. Menorrhagia (Heavy Menstrual Bleeding). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/symptoms-causes/syc-20352829. Accessed October 2021.