Apakah kamu ingin berenang saat sedang menstruasi, tetapi merasa khawatir? Jika memungkinkan, lebih nyaman untuk berenang dengan menggunakan tampon atau cangkir menstruasi. Tetapi jika kamu hanya memiliki pembalut, kamu masih dapat berenang dengan menggunakannya. Jika merasa ragu, kamu juga bisa duduk-duduk di sekitar kolam atau mencelupkan kaki ke dalam air tanpa membasahi baju renang kamu.

Mitos Seputar Berenang Saat Haid

Banyak wanita sering mendengar mitos tentang berenang selama menstruasi. Namun, sebenarnya, anggapan bahwa berenang dapat memperparah atau menghentikan menstruasi adalah keliru. Wanita masih dapat melakukan berbagai jenis olahraga selama menstruasi, termasuk berenang.

Jika tidak ada tanda atau gejala terkait faktor lain, berenang tidak akan langsung menghentikan menstruasi; meskipun demikian, volume menstruasi mungkin berkurang.

Tentu saja, ada kekhawatiran yang masuk akal terkait berenang saat menstruasi, seperti risiko darah dari pembalut atau kebocoran yang dapat mencemari kolam renang. Risiko ini mungkin timbul jika pembalut rusak karena masuk ke dalam kolam berulang kali.

Beberapa orang juga beranggapan bahwa berenang dapat memperparah kram menstruasi, tetapi sejauh ini belum ada bukti yang menunjukkan hal tersebut. Sebenarnya, olahraga justru dapat meredakan kram menstruasi.

Tips Aman Berenang Saat Haid Menggunakan Pembalut

Agar lebih nyaman saat berenang selama menstruasi, ada beberapa tips yang dapat dicoba untuk memastikan keamanan dan kenyamanan menggunakan pembalut. Berikut caranya:

1. Alternatif yang Dipertimbangkan

Gunakan alternatif selain pembalut saat berenang. Pembalut, yang dirancang untuk menyerap cairan, dapat menyerap air kolam. Jika memungkinkan, pertimbangkan penggunaan tampon atau cangkir menstruasi sebagai alternatif yang lebih efektif.

2. Tambahkan Celana Renang Pendek

Menggunakan celana renang pendek dapat membantu menyamarkan pembalut dan, jika berbahan gelap, dapat membantu menyembunyikan kemungkinan kebocoran.

3. Gunakan Pakaian Renang Khusus Haid

Pakaian renang khusus haid dirancang khusus agar darah haid tidak bocor dan mencemari air kolam. Ini bisa menjadi opsi yang baik untuk meningkatkan rasa percaya diri saat berenang selama menstruasi.

4. Mandi dan Keramas Setelah Berenang

Kolam renang sering kali sulit terjamin kebersihannya karena digunakan oleh banyak orang. Setelah berenang, penting untuk segera mandi dan keramas menggunakan air bersih yang mengalir. Ini membantu menjaga kebersihan tubuh dan mencegah kemungkinan infeksi akibat paparan air kolam yang tidak bersih. Mandi dan keramas saat menstruasi tidak dilarang dan sebenarnya disarankan untuk menjaga kebersihan tubuh.

Itulah cara yang mudah dan relatif aman untuk berenang saat sedang menstruasi tanpa khawatir bocor. Meskipun menggunakan pembalut, berenang selama haid tetap diperbolehkan. Pastikan untuk mengikuti tips di atas guna menjaga kenyamananmu selama berenang.

Sumber:

https://id.wikihow.com/Berenang-Saat-Menstruasi-Menggunakan-Pembalut

https://www.alodokter.com/bolehkah-wanita-berenang-saat-haid