Nona Diaries adalah segmen yang menampilkan beberapa perempuan inspiratif dan cerita mengenai menstruasi mereka. Fitur hari ini adalah tentang Adianti Reksoprodjo aka @adianti.
Sejak tahun 2014, Adianti jatuh cinta dengan Crossfit dan mendapatkan dirinya sendiri sertifikasi CF-L1 pada tahun 2015. Tidak lama setelah itu, ia mendapati dirinya hamil anak keduanya, dan setelah itu mengalami depresi pascapersalinan. Dia menolak untuk minum obat untuk mengobati depresinya saat itu, dan menemukan hiburan melalui kebugaran sebagai gantinya. Dengan pencapaian itu, dia menemukan panggilan sejatinya di dunia kebugaran, dan menjadi Pelatih Postnatal Prenatal bersertifikat.
Adianti adalah pendiri Fit Mum and Bub, latihan menggendong bayi pertama di Indonesia pada tahun 2016. Tak lama setelah itu, ia membuat Bump Class, kelas kebugaran prenatal pertama dengan penekanan pelatihan fungsional. Pada tahun 2018, bersama dengan SANA Studio, ia ikut mendirikan SANA Kith & Kin.
Bertinggal di Jakarta Indonesia, Adianti adalah ibu dua anak yang proaktif, energik, dan bersemangat tentang kesehatan perempuan & kesejahteraan, khususnya, kebugaran prenatal dan postnatal. Dengan pelatihan kekuatan sebagai latar belakang pengetahuan, Terinspirasi untuk menyebarkan pengetahuan tentang pentingnya kesehatan selama kehamilan dan setelahnya.
Hai! Mari kita mulai dengan namamu…
Adianti Reksoprodjo dari @adianti
Apa yang Adianti lakukan sebagai women’s coach?
Senagai perempuan, kita adalah makhluk yang sangat unik, rumit, dan cantik. Sistem psikologis dan fisiologis kita kompleks, dengan tujuan. Sebagai spesialis kebugaran perempuan, saya dapat menyesuaikan program pelatihan untuk kesehatan dan kebutuhan khusus perempuan yang sering diabaikan (kesehatan panggul, citra tubuh, masalah hormon menopause untuk beberapa nama) tetapi tentu saja semua dalam lingkup pekerjaan saya sebagai pelatih kebugaran. Dan cara saya mendekati klien saya dengan kemajuan mereka selalu berdasarkan hasil kualitatif. Untuk menciptakan pendekatan positif dalam perjalanan kebugaran seumur hidup mereka. Tidak ada peretasan, hanya progresif murni pada pelatihan individu yang dipersonalisasi.
Apa perbedaan pembinaan untuk pra & perempuan pasca melahirkan?
Sebagai pelatih pra/pasca, banyak pengetahuan dasar yang berperan besar dalam perubahan fisiologis dan psikologis mereka yang perlu ditujukan. Memastikan mereka bugar dan juga aman selama perjalanan pranatal mereka. Kamu harus bisa tahu persis kapan harus mendorong mereka dan bagaimana mundur pelatihan mereka dengan benar. Saya benar-benar berpikir membantu para perempuan ini selama salah satu perjalanan paling penting selama hidup mereka adalah hal yang luar biasa. Dan ini adalah panggilan saya yang sebenarnya. Saya menemukan penghiburan saya melalui kebugaran karena saya mengalami depresi pascamelahirkan setelah saya melahirkan anak kedua saya. Jadi saya mengejarnya. Dan itu adalah salah satu keputusan terbaik dalam hidup saya. Saya dapat membantu sesama ibu saya selama masa penting mereka melalui kebugaran.
Apa cara favoritmu untuk berolahraga?
Saya memulai perjalanan kebugaran saya melalui crossfit pada tahun 2014, dan kemudian mendapati diri saya mendapatkan sertifikasi untuk melatihnya, dan sisanya adalah sejarah Jadi saya harus mengatakan, latihan kekuatan adalah dasar yang kuat saya karenanya. Dan angkat besi adalah favorit saya.
Seperti apa filosofi makananmu?
80:20 seperti 80% di sebagian besar waktu saya cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang.. sedangkan 20% dari itu saya akan merangkul semua makanan. Semua dilakukan dengan penghitungan makro.
Seperti apa hari makan biasa bagimu?
Smoothie kopi dan protein dengan satu sendok kolagen peptida, makan siang besar dengan makanan padat protein, snack pada pukul 4.00, dan makan malam lebih awal pada pukul 6.00. Tapi tahukah kamu, hidup selalu terjadi dengan benar, jadi selama itu seimbang dan memberi saya bahan bakar yang baik, itu harus benar.
Adianti memiliki hobi apa yang lain?
Saya suka mengendarai sepeda. Dan menyempurnakan handstand saya. Hahaha.
Jelaskan menstruasi kamu dalam 3 emoji.
👻🤠🙃
Apa perasaan kamu tentang menstruasimu?
Fase luteal adalah yang terburuk bagi saya. Energi rendah dan kembung adalah musuh saya. Dan berada di usia 40-an, lesu & kelelahan bahkan lebih buruk selama fase ini. Tapi itu adalah sesuatu yang harus disyukuri. Tubuh keperempuanan saya berfungsi dengan baik!
Apakah kamu mendapatkan intuisi atau tanda-tanda ketika menstruasimu akan datang?
Fase luteal adalah yang terburuk bagi saya. Energi rendah dan kembung adalah musuh saya. Dan berada di usia 40-an, kelesuan & kelelahan bahkan lebih buruk selama fase ini. Tapi itu adalah sesuatu yang harus disyukuri. Tubuh keperempuanan saya berfungsi dengan baik!
Apa kebiasaan kamu untuk menjalani menstruasimu?
Lebih serius dengan pelatihan saya untuk menyesuaikannya dengan siklus menstruasi.
Apa mitos menstruasi yang kamu pernah dengar pas kecil yang sekarang kamu anggap konyol?
Jangan menggaruk saat sedang haid. Ppffft… itu akan membuat stretch mark.
Kalau kamu bisa memberikan nasihat kepada dirimu saat pertama kali mengalami menstruasi, apa yang akan dikatakan?
Merangkul menstruasi kamu. Itu tandanya tubuhmu sehat dan hormonmu seimbang! Kamu adalah DEWA!
----------------------
Baca lebih lanjut tentang perempuan inspirasional lainnya di segmen Nona Diaries. Ingin menominasikan perempuan lain untuk Nona Diaries? Beri tahu kita melalui email atau link ini!
Download eBook GRATIS menstruasi untuk memahami lebih dalam tentang siklus menstruasi kamu!
Tinggalkan komentar