Setiap orang tentunya membutuhkan asam folat untuk kesehatan, terlebih kaum wanita. Zat itu sebetulnya merupakan vitamin B9 dan mempunyai bermacam manfaat untuk program kehamilan. Sebagai contoh, asam folat diakui mampu meningkatkan fertilitas (kesuburan) dan membantu perkembangan janin dengan teratur konsumsi tablet asam folat 2 atau 3 bulan sebelum kehamilan.
Para ibu hamil kemungkinan tidak asing dengan asam folat atau juga dikenal vitamin B9. Selainnya memberikan dukungan pembentukan mekanisme organ pada janin, nutrisi satu ini dapat juga pastikan janin masih tetap berkembang dan tumbuh dengan baik dalam kandungan.
Tidak cuma untuk ibu hamil saja, asam folat dapat memberi bermacam manfaat untuk orang dewasa dan anak-anak. Nutrisi ini dapat diperoleh dari bermacam makanan yang memiliki kandungan banyak asam folat atau berbentuk suplemen.
Apa itu Asam Folat?
Asam folat adalah vitamin sintetis yang larut dalam air, yang umumnya ada pada suplemen dan makanan yang diperkaya (fortified foods). Asam folat adalah folat versi produksi manusia, yang mana folat adalah vitamin B alami yang terkandung di beberapa makanan.
Manfaat Asam Folat Untuk Wanita
Untuk mengetahui seberapa besar manfaat asam folat bagi wanita, simak uraian berikut ini:
-
Meningkatkan Kesuburan
Sama seperti yang sudah disinggung sebelumnya, asam folat mempunyai dampak positif pada kesuburan. Secara rinci, zat yang satu ini bisa mempertahankan kesehatan organ reproduksi, yaitu ovarium (indung telur), serta membantu proses pembentukan janin.
-
Meminimalisir Terjadi Keguguran & Lahir Prematur
Agar kandungan tak alami resiko keguguran dan kelahiran prematur, penting buat kamu untuk memenuhi asupan nutrisi, satu diantaranya ialah asam folat. Bahkan juga, kamu mulai bisa konsumsi vitamin B9 yang ini semenjak lakukan program hamil agar nutrisi terpenuhi sepanjang mengandung nanti.
-
Memenuhi Asupan Nutrisi Janin
Asam folat bukan hanya berguna buat si mommynya aja loh, tentunya ada manfaat yang hendak dirasa oleh calon bayi nanti, yaitu memenuhi konsumsi nutrisi janin. Saat asupan nutrisi tercukupi, maka perkembangan janin tidak terkendala. Selain itu, asam folat penting untuk dimakan karena mempunyai peran penting dalam membentuk organ dan jaringan tubuh janin.
-
Meminimalisir Resiko Preeklampsia
Buat kamu yang belum akrab, preeklampsia merupakan komplikasi kehamilan yang memicu berlangsungnya tekanan darah tinggi, bengkak, dan kenaikan kandungan protein dalam urin. Walau tidak ada kejelasan berkenaan pemicu preeklampsia, beberapa studi memperlihatkan jika kekurangan nutrisi dapat membuat ibu hamil alami komplikasi ini. Karena asam folat termasuk juga nutrisi yang perlu dipenuhi sepanjang kehamilan, janganlah lupa untuk penuhi keperluan zat itu dimulai dari saat ini ya, Mam!
-
Mencegah Kelainan Penyakit Pada Bayi
Karena asam folat dapat memenuhi nutrisi janin, pasti bayi akan lahir tanpa alami kecacatan. Ini ditunjukkan oleh beberapa penelitian yang mengatakan jika cacat bawaan lahir, seperti spina bifida (cacat tabung saraf), penyakit jantung bawaan, dan bibir sumbing, bisa dicegah jika pemasukan asam folat pada tubuh terpenuhi. Disamping itu, resiko bayi terlahir dengan berat tubuh rendah jadi berkurang jika kandungan asam folat selalu dipenuhi.
Setelah kamu memahami betapa besar kandungan asam folat bagi kesuburan pada wanita sebagaimana uraian diatas, mulai sekarang kamu perlu mencukupi kebutuhan nutrisi asam folat bagi tubuh kamu. Terlebih jika kamu sedang dalam masa promil, kamu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi nutrisi asam folat juga sangat baik untuk calon bayinya.
Baca juga Sayuran & Buah-Buahan yang Penting Untuk Kesehatan
References:
https://www.gooddoctor.co.id/hidup-sehat/wanita/manfaat-asam-folat-untuk-wanita/
Tinggalkan komentar