Perubahan musim yang cukup ekstrim seperti saat ini membuat tubuh kita rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau radang tenggorokan. Hal tersebut tentu membuat kita harus ekstra waspada. Untuk itu kita membutuhkan multivitamin untuk memperkuat imunitas tubuh. 

Saat ini ada banyak sekali varian multivitamin yang tersedia di pasaran. Mulai dari varian bubuk shake, tablet, pil, kapsul lunak, hingga yang terbaru adalah gummy multivitamin. 

Multivitamin berbentuk gummy menjadi salah satu multivitamin yang cukup banyak dikonsumsi oleh banyak orang. Hal itu dikarenakan, varian rasa yang beragam, mudah dikonsumsi, dan bentuk yang lucu. Umumnya, multivitamin gummy memang khusus dikonsumsi oleh anak-anak. Hal itu bertujuan agar anak-anak mudah untuk mengkonsumsi vitamin. Namun, saat ini sudah beredar gummy multivitamin yang bisa dikonsumsi oleh orang dewasa. 

Sebenarnya, jika kita melihat dari kandungan nutrisinya, seberapa efektifkah multivitamin gummy ini untuk kesehatan tubuh? 

Sebelum kita membahasnya lebih dalam, mari kita kupas sedikit pengertian dari vitamin gummy terlebih dahulu. 

Apa Itu Gummy Vitamin? 

Gummy vitamin merupakan salah satu varian vitamin yang memiliki tekstur lunak mirip dengan permen jelly. Gummy vitamin ini juga tersedia dalam berbagai rasa, warna, hingga bentuk yang unik. 

Bagi anak-anak hingga orang dewasa yang tidak suka mengkonsumsi pil vitamin, maka vitamin gummy ini bisa menjadi pilihan. Karena rasa hingga bentuknya yang unik, membuat gummy vitamin sangat disukai oleh anak-anak. 

Gummy vitamin terbuat dari pati jagung, gelatin, gula, air, dan pewarna tambahan. Beberapa rasa yang umum terdapat pada vitamin gummy, seperti jeruk, lemon, strawberry, ceri, dan lainnya. 

Kandungan Gummy Vitamin 

Ada beberapa kandungan yang terdapat pada gummy vitamin, seperti mineral, kalsium, dan vitamin D. Namun, tak hanya itu, menurut Oakbend Medical Center,

beberapa jenis gummy vitamin juga mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan vitamin tersebut antara lain adalah: 

• Kalsium 
• Besi 
• Vitamin A, C, D, E, dan K 
• Vitamin D2 dan D3 
• Magnesium 
• Tiamin 
• Riboflavin 
• Asam Folat 
• Asam Pantotenat 
• Biotin 
• Selenium 
• Yodium 
• Borat 
• Serat 
• Molibdenum 
• dll 

Seberapa Efektif Gummy Vitamin Untuk Kesehatan? 

Meskipun gummy vitamin memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup, namun, keefektifan gummy vitamin untuk kesehatan masih terus dipertanyakan. 

Lalu, apakah gummy vitamin cocok dan aman untuk dikonsumsi serta ampuh melindungi kesehatan tubuh? 

Menurut Lisa Drayer, salah satu ahli nutrisi dari New York, mengkonsumsi gummy vitamin secara berlebihan akan menimbulkan masalah dan berpotensi menjadi racun. Hal itu dikarenakan gummy vitamin memiliki kadar gula yang tinggi dibandingkan tablet umumnya. Gummy vitamin mengandung sekitar kurang lebih tiga gram gula untuk dua permen. Namun, jika kamu mengkonsumsi sesuai kadar yang dianjurkan, maka itu tidak menjadi masalah. 

Selain itu, vitamin yang berbentuk jelly, sebenarnya tidak diregulasi oleh badan pengawas obat dan makanan. Hal itu dikarenakan gummy vitamin memiliki kandungan vitamin yang lebih sedikit dibandingkan dengan vitamin tablet atau kunyah. 

Lisa Drayer juga mengatakan bahwa vitamin gummy ini bisa dikonsumsi bagi mereka yang termasuk pemilih dalam hal makanan, sehingga tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Vitamin gummy organik dapat menjadi sumber untuk

mendapatkan jenis vitamin dan mineral yang mudah dicerna dan enak untuk dikonsumsi. 

Kesimpulannya adalah, gummy vitamin dapat dikonsumsi namun dengan takaran yang telah dianjurkan. Hindari mengkonsumsi gummy vitamin secara berlebihan, karena akan menimbulkan beberapa permasalahan, seperti diabetes, atau masalah gigi. 

Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter untuk mendapatkan informasi detail tentang kandungan nutrisi dari gummy vitamin yang kamu konsumsi. 

Baca juga Pembalut Malam Organik Nona (33 CM): Nyaman Sepanjang Malam

Resources: 

• https://health.grid.id/read/353376482/efektivitas-pemberian-vitamin-gummy-pada-an ak-hati-hati-obesitas?page=all 
  
• https://health.kompas.com/read/2015/04/16/170000123/Seberapa.Efektif.Suplemen. Vitamin.Berbentuk.Jeli.?page=all 
  
• https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/multivitamin-gummy-untuk-dewasa/