Menjaga kebersihan dan kesehatan menstruasi penting untuk dilakukan karena saat itu jumlah bakteri jahat yang berada di area kewanitaan akan bertambah. Hal ini disebabkan oleh darah yang keluar meningkatkan tingkat keasaman pH di area tersebut. Saat tingkat keasaman meningkat, kontaminasi bakteri menjadi semakin tinggi.
Jika tidak dijaga dengan baik, kontaminasi bakteri jahat dapat memicu beberapa risiko kesehatan yang tidak hanya sebatas menimbulkan rasa tidak nyaman saja. Beberapa risiko tersebut meliputi, infeksi pada lapisan vagina (“vaginitis”), jamur vagina, “bacterial vaginosis,” hingga infeksi saluran kencing.
5 Tips Menjaga Kebersihan & Kesehatan Saat Menstruasi
Berikut adalah 5 tips menjaga kebersihan untuk kesehatan menstruasi yang bisa untuk diterapkan setiap bulannya:
-
Mengawalinya dengan Mencuci Tangan
Terdengar sepele, tetapi mencuci tangan sebagai langkah pertama sebelum membersihkan vagina dan mengganti pembalut akan mengurangi kemungkinan bertambahnya bakteri. Pasalnya, tangan adalah salah satu organ tubuh yang paling rentan terkena bakteri. Dengan begitu, kebersihannya dapat dilakukan dengan lebih maksimal. Akan lebih baik jika langkah ini dilakukan tidak hanya saat sedang mengalami menstruasi, melainkan juga saat hari biasanya.
-
Jenis Pembalut yang Tepat
Tahukah kamu, memilih jenis pembalut yang tepat dapat membantu kamu dalam menjaga kebersihan dan kesehatan vagina saat menstruasi berlangsung? Faktanya, saat darah sedang banyak, menggunakan jenis pembalut yang pendek atau pun terlalu tipis akan membuat darah lebih mudah untuk meluap dan area vagina lebih cepat lembab. Kamu bisa menggunakan pembalut yang diperuntukkan untuk malam hari (biasanya lebih panjang dan lebar) saat darah haid sedang banyak meski itu masih pagi atau pun siang.
Baca juga Jenis-Jenis Pembalut Wanita
-
Rutin Mengganti Pembalut
Mengganti pembalut dengan rutin akan membantu area vagina menjadi tidak terlalu lembab sehingga kesehatan menstruasi tetap terjaga. Ini juga bisa menjadi langkah pencegahan agar darah haid tidak bocor ke area lainnya saat sedang “deras.” Menggantinya setiap empat jam sekali adalah metode ideal, tapi kamu bisa melakukannya lebih cepat saat darah haid sedang banyak mengingat pembalut akan lebih cepat terasa penuh. Aktivitas rutin saat sedang menstruasi ini juga dipercaya mengurangi risiko vagina.
-
Menggunakan Pakaian Dalam yang Tepat
Pakaian dalam terlalu ketat dapat menjebak keringat yang menimbulkan bau tidak sedap. Memilih pakaian dalam yang terbuat dari katun juga akan membantu menghindarkan vagina dari bau yang tidak sedap karena bahan ini disebut efektif untuk menyerap keringat. Sebagai tambahan, tidak hanya pembalut saja yang rutin untuk diganti, sebaiknya pakaian dalam pun seperti itu meski frekuensinya tidak sebanyak mengganti pembalut. Baca Juga Tips Memilih Pakaian Dalam Wanita
-
Membersihkan Area Kewanitaan
Berbicara mengenai kesehatan menstruasi, tentu tidak akan lari dengan yang namanya kebersihan. Meski kita sudah mengganti pembalut secara rutin, memilih pakaian dalam yang tepat, semuanya akan sia-sia jika area vagina belum benar-benar bersih. Sisa-sisa darah bisa saja menempel di area sekitar vagina, sehingga membersihkannya bisa memastikan tidak ada yang tersisa. Kamu bisa membersihkan area vagina dan sekitarnya menggunakan sabun intim. Baca juga Cara Memilih Sabun Kewanitaan (Feminine Wash)
Itulah 5 tips menjaga kebersihan dan kesehatan menstruasi yang bisa untuk kamu lakukan di rumah setiap bulannya. Meskipun tidak menghilangkan risiko gangguan kesehatan secara keseluruhan, tetapi menjaga kebersihan ini akan menghindari risiko-risiko tersebut dan membuat kita tetap nyaman beraktivitas saat sedang mengalami menstruasi.
Jangan lewatkan Produk Kesehatan Wanita Organik dari Nona Woman:
Tinggalkan komentar