Kamu mungkin sudah familiar dengan teh chamomile, atau bahkan pernah mencicipinya. Namun, tahukah kamu bahwa selain rasanya yang nikmat, teh chamomile juga memiliki banyak manfaat khususnya bagi kamu yang sedang mengalami menstruasi? Mari kita telusuri beberapa manfaat teh chamomile dalam artikel berikut ini!

Manfaat Teh Chamomile

Teh chamomile memiliki berbagai manfaat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu melancarkan siklus menstruasi pada wanita. Di antaranya yaitu:

1. Meredakan Gejala Kram Saat Haid

Bagi banyak wanita, haid seringkali disertai dengan gejala yang tidak nyaman seperti kram perut, kembung, dan ketidaknyamanan umum lainnya. Teh chamomile telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meredakan gejala menstruasi ini. 

Sifat anti-inflamasi chamomile membantu mengurangi peradangan dan kram perut, sementara efek menenangkan dari minuman ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan yang sering terjadi selama periode menstruasi. Kombinasi ini membuat teh chamomile menjadi pilihan yang populer untuk mengatasi ketidaknyamanan selama menstruasi dengan cara yang alami dan efektif.

Selain itu, teh chamomile juga dikenal memiliki efek antispasmodik yang dapat meredakan kram saat haid. Mengonsumsi teh chamomile secara rutin selama periode menstruasi tidak hanya membantu meredakan gejala fisik, tetapi juga mendukung kesejahteraan emosional. Dengan demikian, teh chamomile menjadi solusi holistik yang mendukung kesehatan wanita secara keseluruhan selama masa haid.

2. Mengatasi Stress dan Cemas

Teh chamomile telah menjadi pilihan utama bagi banyak orang yang mencari cara alami untuk mengatasi stres dan kecemasan, terlebih saat datang bulan. Kandungan kimia dalam chamomile, terutama flavonoid apigenin, telah terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf yang membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. 

Selain itu, minuman chamomile juga dapat meningkatkan aktivitas hormon serotonin dan melatonin dalam tubuh. Serotonin dikenal sebagai hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan emosi, sementara melatonin adalah hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Dengan meningkatkan produksi kedua hormon ini, teh chamomile dapat membantu mengurangi rasa gelisah, meningkatkan mood saat haid, dan meningkatkan kualitas tidur.

Lebih dari itu, teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan kram menstruasi. Dengan demikian, mengonsumsi teh chamomile secara rutin tidak hanya membantu mengatasi stres dan cemas, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan fisik dan mental selama menstruasi. 

Baca juga: Pengaruh Stres Terhadap Menstruasi

3. Dapat Menyembuhkan Sariawan

Chamomile, dengan senyawa anti-radang dan antiseptik azulene dan levomenol, bisa meredakan dan mempercepat penyembuhan sariawan. Untuk mengobati sariawan, kamu dapat merendam kantong bunga ini di dalam air hangat. Kemudian kompres luka sariawan menggunakan kantong teh tersebut selama kurang lebih 5 menit sebanyak 3–4 kali sehari. 

Selain itu, chamomile juga dikenal memiliki sifat menenangkan yang dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang sering kali menyertai sariawan. Dengan rutin melakukan perawatan ini, proses menyembuhkan sariawan dapat berlangsung lebih cepat dan efektif. 

Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan mulut dan menghindari makanan yang bisa memperparah kondisi sariawan, seperti makanan pedas atau asam. Jika sariawan tidak kunjung sembuh dalam waktu satu hingga dua minggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

4. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur dan Relaksasi

Salah satu manfaat paling terkenal dari teh chamomile adalah kemampuannya untuk membantu tidur dan merelaksasi tubuh. Banyak orang mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur untuk membantu mereka rileks dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang nyenyak. 

Berdasarkan catatan sejarah, chamomile adalah tumbuhan yang sering dipakai oleh bangsa Mesir sebagai salah satu ramuan obat untuk berbagai penyakit. Keunggulan dari chamomile lalu dimanfaatkan oleh penduduk Benua Eropa pada tahun 1600 M, terutama untuk mengatasi gangguan susah tidur atau insomnia.

Selain itu, penelitian modern telah menunjukkan bahwa chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Kandungan apigenin dalam chamomile berperan penting dalam menginduksi tidur dan relaksasi dengan mengikat reseptor di otak yang mengurangi kecemasan dan memicu rasa kantuk. 

Penggunaan teh chamomile sebagai bagian dari rutinitas malam hari tidak hanya membantu tidur lebih nyenyak tetapi juga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan demikian, chamomile tetap menjadi pilihan populer dan efektif untuk membantu tidur dan relaksasi.

Tonton video tentang penjelasan “3 Manfaat Ajaib Teh Chamomile Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak!”

5. Mengatasi Perut Kembung Saat Haid

Peningkatan hormon estrogen dan progesteron sebelum masa menstruasi membuat tubuh menahan lebih banyak air dan garam daripada biasanya. Kondisi ini dapat memicu terjadinya perut kembung yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, salah satu manfaat teh chamomile adalah kemampuannya untuk meredakan masalah pencernaan. 

Chamomile telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk gangguan pencernaan salah satunya seperti perut kembung. Sifat antispasmodik chamomile membantu merilekskan otot-otot dalam saluran pencernaan, mengurangi ketegangan dan kram yang terkait dengan masalah pencernaan.

Mengatasi perut kembung saat haid bisa menjadi tantangan, namun teh chamomile menawarkan solusi alami yang efektif. Selain meredakan kembung, teh ini juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan emosional selama periode menstruasi. 

Mengonsumsi secangkir teh chamomile hangat setiap hari dapat menjadi bagian dari rutinitas perawatan diri yang mendukung kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

6. Menyembuhkan Alergi

Alergi merupakan reaksi tubuh terhadap zat asing yang tidak berbahaya, seperti serbuk sari, bulu hewan, atau makanan tertentu. Chamomile memiliki sifat antihistamin alami yang dapat membantu meredakan gejala alergi, seperti gatal-gatal, bersin-bersin, dan hidung tersumbat. 

Senyawa-senyawa dalam chamomile dapat menghambat pelepasan histamin dalam tubuh. Senyawa tersebut merupakan zat kimia utama yang menyebabkan gejala alergi. Dengan mengonsumsi teh chamomile atau menggunakan produk chamomile secara topikal, seseorang dapat meredakan gejala alergi mereka dengan cara yang alami dan aman.

Lebih dari itu, chamomile juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan menenangkan, yang dapat membantu dalam menyembuhkan alergi secara lebih efektif. Penggunaan rutin chamomile, baik dalam bentuk teh maupun produk perawatan kulit, dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap alergen dan mengurangi intensitas gejala alergi.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Chamomile dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam program penurunan berat badan. Pertama, chamomile membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menjadi pemicu makan berlebihan atau makan yang berhubungan dengan emosional. Dengan merilekskan pikiran dan tubuh, seseorang lebih mungkin untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan. 

Selain itu, chamomile juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang memiliki hubungan yang kuat dengan berat badan. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengatur hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. 

8. Mengatasi Osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang. Chamomile dapat membantu mengatasi osteoporosis melalui dua cara utama. Pertama, chamomile mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah komponen utama dari tulang, sedangkan flavonoid memiliki efek positif pada penyerapan kalsium oleh tubuh. 

Kedua, chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan kerusakan tulang dan osteoporosis. Selain itu, konsumsi chamomile secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, yang juga berperan penting dalam proses regenerasi tulang. Mengatasi osteoporosis dengan pendekatan alami seperti ini dapat memberikan hasil yang lebih holistik dan berkelanjutan.

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Senyawa flavonoid yang terdapat dalam chamomile telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung. Flavonoid adalah jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan dalam arteri, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan penyumbatan arteri, chamomile dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. 

Menambahkan teh chamomile ke dalam pola makan sehat dan gaya hidup aktif dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga jantung tetap kuat dan sehat. Selain itu, kombinasi chamomile dengan nutrisi seimbang dan olahraga teratur dapat meningkatkan hasil positif dalam menjaga kesehatan jantung.

10. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker Pada Tubuh

Beberapa senyawa yang terdapat dalam chamomile, seperti apigenin, memiliki sifat anti-kanker yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Studi pada hewan dan sel-sel kanker telah menunjukkan bahwa ekstrak chamomile dapat menghambat pembentukan tumor dan memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk kanker kulit, mulut, dan payudara. 

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami mekanisme persisnya, hasil awal ini menjanjikan untuk pengembangan potensi chamomile sebagai agen anti-kanker. Selain itu, chamomile juga menunjukkan potensi dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan respons imun tubuh, yang dapat berkontribusi dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

11. Meringankan Gejala Flu dan Pilek

Sifat anti-inflamasi dan antioksidan chamomile menjadikannya pilihan alami untuk meredakan gejala flu dan pilek. Terutama pada kasus pilek, chamomile dapat membantu mengurangi gejala seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Kandungan senyawa seperti flavonoid dan terpenoid dalam chamomile dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memerangi infeksi virus yang menyebabkan flu dan pilek. 

Selain itu, minum teh chamomile hangat juga dapat memberikan efek melegakan pada saluran pernapasan, membantu membersihkan lendir dan mengurangi peradangan pada tenggorokan. Kombinasi dari sifat relaksan chamomile dan efek penenangnya juga dapat membantu meningkatkan kualitas istirahat saat tubuh sedang terjadi proses infeksi.

Lebih dari itu, chamomile juga dikenal mampu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering kali memperparah gejala flu dan pilek. Dengan meredakan ketegangan mental, tubuh dapat lebih fokus dalam proses penyembuhan. Oleh karena itu, chamomile tidak hanya efektif dalam meredakan gejala fisik, tetapi juga mendukung kesejahteraan emosional selama masa sakit.

Baca juga: 6 Gejala Normal Saat Menstruasi

12. Perawatan Kulit Alami

Chamomile telah lama digunakan sebagai perawatan alami untuk berbagai masalah kulit. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit. Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak chamomile memiliki efek yang serupa dengan krim hidrokortison dalam mengurangi gejala inflamasi pada kulit. 

Selain itu, chamomile juga dapat membantu mengatasi masalah kulit tertentu seperti eksim. Senyawa antiinflamasi dan antioksidan dalam chamomile dapat membantu meredakan gatal-gatal dan kemerahan yang sering terkait dengan kondisi ini. 

Dalam perawatan kulit, chamomile juga dikenal mampu mempercepat proses penyembuhan luka dan memperbaiki tekstur kulit, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk perawatan kulit sehari-hari yang efektif dan alami.

Itu dia manfaat teh chamomile yang bisa bantu melancarkan haid dan kesehatan tubuh. Yuk, share artikel ini ke teman-teman kamu biar mereka juga tahu kalau teh chamomile punya banyak manfaat buat menstruasi!

Sumber:

https://www.forbes.com/health/nutrition/benefits-of-chamomile-tea/#benefits_of_chamomile_tea_section

https://ciputrahospital.com/penting-manfaat-teh-chamomile/

https://menstruasi.com/first-timer/cari-tahu-manfaat-chamomile-tea-untuk-menstruasimu-yuk/