Siapa yang tidak kenal kopi? Minuman favorit banyak orang ini ternyata menyimpan segudang manfaat, termasuk bagi kesehatan pria. Tapi, tahukah kamu bahwa minum kopi berlebihan justru bisa membawa efek samping yang buruk bagi kesuburan pria? Benarkah anggapan ini? Mari kita simak faktanya!

Fakta Dampak Konsumsi Kafein pada Tingkat Kesuburan

Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda memang digemari banyak orang karena efeknya yang dapat meningkatkan energi dan fokus. Namun, tak jarang muncul pertanyaan tentang dampaknya terhadap kesuburan.

Para ahli masih memperdebatkan efek kafein pada kesuburan. Hingga saat ini, belum ada penelitian yang secara meyakinkan menunjukkan bahwa kafein dapat menurunkan tingkat kesuburan pada pria maupun wanita.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein berlebihan mungkin dapat mempersulit wanita untuk hamil. Salah satu penelitian menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari 1 cangkir kopi per hari memiliki peluang hamil lebih rendah dibandingkan yang hanya minum 1 cangkir atau tidak sama sekali.

Penelitian lain pun menunjukkan bahwa kafein dosis tinggi dapat menurunkan peluang keberhasilan program bayi tabung.

Meskipun demikian, perlu diingat bahwa penelitian ini masih memiliki keterbatasan dan para ahli belum mengetahui secara pasti hubungan kafein dengan penurunan kesuburan.

Apakah Minum Kopi Berbahaya untuk Kesehatan?

Selain berakibat pada kesuburan pria, kopi juga dapat mendatangkan efek samping yang mengganggu kesehatan. Berikut beberapa efek samping yang perlu diwaspadai:

1. Gangguan Tidur

Kandungan kafein dalam kopi memang membantu melawan kantuk, namun efeknya bisa berbalik bumerang. Konsumsi kopi berlebihan dapat memblokir adenosin, senyawa penginduksi rasa kantuk, sehingga memicu insomnia. Gangguan tidur ini, jika berkepanjangan, dapat berakibat fatal bagi kesehatan.

2. Masalah Pencernaan

Bagi pemilik pencernaan sensitif, kopi bisa menjadi pemicu masalah. Kafein dapat melemahkan otot katup kerongkongan bagian bawah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks asam lambung (GERD).

3. Kecemasan Berlebih

Pernahkah kamu merasa gelisah atau cemas setelah minum kopi? Hal ini wajar terjadi karena kafein meningkatkan senyawa katekolamin dalam darah, yang memicu respons tubuh seperti saat menghadapi bahaya. Konsumsi kopi berlebihan dapat memperparah efek ini.

4. Tekanan Darah Melonjak

Kafein dapat memblokir hormon pelebaran pembuluh darah, sehingga pembuluh darah menyempit dan tekanan darah meningkat. Hal ini dapat berbahaya bagi penderita hipertensi atau mereka yang berisiko mengalaminya.

5. Sering Buang Air Kecil

Kafein bersifat diuretik, yang berarti meningkatkan produksi urine. Hal ini menyebabkan kamu lebih sering buang air kecil, terutama setelah minum kopi.

Meskipun belum ada bukti pasti bahwa kafein dapat menurunkan kesuburan, menjaga kesehatan tetaplah penting, terlebih bagi kamu yang sedang ingin hamil. Oleh karena itu, batasi konsumsi kafein maksimal 200 ml atau 1 cangkir per hari untuk kamu dan pasangan. Selain itu, pola makan dan gaya hidup sehat juga perlu diubah untuk meningkatkan peluang hamil. Jika setelah sekian lama usaha ini belum membuahkan hasil, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.

Sumber:

https://hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/masalah-kesuburan/efek-kafein-kesuburan-pria/

https://bocahindonesia.com/tren-minum-kopi-dan-bahaya-yang-dihadapi/

https://www.alodokter.com/kafein-bisa-mengurangi-kesuburan-mitos-atau-fakta