Pernahkah kamu dilanda kecemasan saat haid tak kunjung datang? Perut kembung dan rasa tidak nyaman pun mulai mengganggu. Beragam cara mungkin sudah kamu coba, mulai dari konsumsi vitamin hingga perubahan pola hidup.
Namun, tahukah kamu bahwa pijat dapat membantu melancarkan haid? Ya, pemijatan di titik-titik tertentu mampu merelaksasi tubuh dan melancarkan siklus menstruasi. Penasaran bagaimana cara memijat agar cepat haid? Yuk, simak langkah-langkahnya berikut ini!
Teknik Memijat Agar Siklus Haid Lancar
Siklus haid yang tidak lancar bisa menjadi masalah bagi sebagian wanita. Ada beberapa cara untuk mengatasinya, salah satunya dengan pijat. Pijat dapat membantu melancarkan aliran darah ke rahim dan meredakan kram menstruasi.
1. Pijat Perut Bagian Bawah
Perut bagian bawah yang terasa penuh dan kram saat menstruasi memang tidak nyaman. Tapi, tahukah kamu bahwa pijatan lembut di area tersebut dapat membantu melancarkan menstruasi?
Pijatan lembut dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, ovarium, dan tuba falopi. Hal ini membantu memicu siklus menstruasi dan meredakan peradangan. Tekanan dari pijatan juga dapat membantu mengeluarkan cairan yang terkumpul di rahim.
Berikut cara mudah memijat perut bagian bawah untuk melancarkan menstruasi:
- Berbaringlah terlentang di atas permukaan yang nyaman.
- Letakkan jari-jari tangan di atas perut bagian bawah, tepat di bawah pusar.
- Gunakan gerakan melingkar dengan tekanan lembut, searah jarum jam.
- Pijat selama beberapa menit, hingga perut bagian bawah terasa lebih rileks.
Pijatan ini dapat dilakukan beberapa kali sehari, terutama saat menstruasi terasa tidak nyaman. Lakukan dengan lembut dan perhatikan respon tubuh. Jika merasakan sakit, hentikan pijatan dan konsultasikan dengan dokter.
2. Memijat Tangan dengan Gerakan Melingkar
Pada kedua sisi pergelangan tangan, terdapat titik refleksi yang terhubung dengan rahim dan indung telur. Titik-titik ini terletak di area yang menghubungkan jari-jari dengan lengan.
Lakukan pijatan melingkar pada area tersebut dengan tekanan yang cukup. Lakukan selama 2 menit pada setiap pergelangan tangan. Ulangi beberapa kali untuk hasil maksimal.
Pijat refleksi tangan dapat membantu melancarkan aliran darah ke rahim dan indung telur, sehingga membantu mempercepat haid. Selain itu, pijatan ini juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan relaksasi, yang dapat membantu melancarkan menstruasi.
3. Pijat Telapak Kaki dengan Gerakan Melingkar
Selain cara-cara di atas, kamu juga bisa mencoba pijat refleksi kaki. Area antara pergelangan kaki dan telapak kaki dipercaya berhubungan dengan rahim. Teknik pijat ini mengikuti prinsip-prinsip akupunktur dan meskipun belum terbukti secara klinis, banyak praktisi yang percaya bahwa pijat refleksi kaki dapat membantu mempercepat menstruasi.
Caranya mudah, cukup pijat telapak kaki dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit, beberapa kali sehari. Lakukan dengan tekanan yang nyaman dan rasakan sensasi rileksnya. Pijat refleksi kaki tidak hanya membantu melancarkan menstruasi, tetapi juga dapat meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat Pijat Ketika Menstruasi
Pijat bukan hanya bermanfaat untuk merelaksasi diri saja, tapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan wanita, khususnya saat menstruasi. Berikut beberapa manfaat luar biasa pijat untuk menstruasi.
- Meredakan nyeri pinggang. Pijatan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang di area pinggang, sehingga rasa sakit pun berkurang.
- Mengatasi stres. Menjelang atau saat haid, tak jarang wanita dilanda stres. Pijatan mampu memberikan efek relaksasi, meredakan ketegangan dan kecemasan.
- Memperlancar menstruasi. Pijatan membantu melancarkan aliran darah ke area rahim, sehingga menstruasi pun lebih lancar.
- Mengurangi pegal-pegal. Rasa pegal di tubuh saat haid bisa diatasi dengan pijatan.
- Menyegarkan badan. Pijatan membantu tubuh lebih rileks dan segar, sehingga efeknya pun terasa hingga ke mental.
- Meningkatkan kualitas tidur. Pijatan dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
- Meningkatkan konsentrasi. Dengan tubuh yang lebih rileks dan pikiran yang tenang, konsentrasi pun meningkat.
Terapi pijat bisa menjadi solusi alami untuk meredakan gejala PMS dan membantu meningkatkan suasana hati dengan mendorong pelepasan hormon endorfin, yang memberikan rasa bahagia dan rileks.
Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa menggunakan minyak esensial Nona Woman. Minyak esensial ini diformulasikan khusus untuk membantu meredakan gejala PMS, seperti sakit kepala, kembung, dan perubahan suasana hati.
Sumber:
Tinggalkan komentar