Ketika sedang mengalami periode menstruasi, kebanyakan perempuan merasakan ketidaknyamanan pada area vagina. Tidak hanya karena volume darah yang keluar, tetapi juga seringkali muncul rasa gatal dan aroma yang kurang sedap selama masa haid. Jangan anggap remeh gejala-gejala ini, karena bisa jadi merupakan pertanda adanya pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan dalam vagina. Oleh sebab itu, sangatlah penting untuk memberikan perawatan yang tepat pada area kewanitaan selama menstruasi guna menjaga kesehatannya dengan baik. Ingin tahu bagaimana cara merawatnya dengan benar? Simak tips-tips berikut ini.
Cara Menjaga Kebersihan Vagina Saat Haid
Kebersihan area intim adalah aspek penting bagi kesehatan dan kenyamanan, terutama saat menstruasi. Meskipun vagina memiliki mekanisme alami untuk menjaga pH-nya, tetaplah memperhatikan kebersihan secara menyeluruh. Berikut adalah panduan merawat kesehatan vagina selama masa haid:
1. Rajin Membersihkan Bagian Kewanitaan
Saat menstruasi, rajinlah membersihkan area kewanitaan dengan air bersih. Penggunaan sabun khusus perlu dipertimbangkan, pastikan sabun tersebut memiliki pH seimbang dan mengandung asam laktat (“lactic acid”) yang cocok untuk menjaga flora vagina. Ini akan membantu menjaga keseimbangan dan kebersihan.
2. Bersihkan dengan Sabun khusus
Pilihlah sabun yang dirancang khusus untuk merawat kesehatan vagina. Pastikan sabun ini lembut dan memiliki pH yang sesuai. Dengan kandungan Vitamin B5 dan lotus, sabun ini tidak hanya membersihkan, tetapi juga menjaga kulit tetap sehat serta segar. Jika kamu masih mencari sabun yang cocok, kamu bisa coba sabun intim organik dari Nona Woman yang sudah diformulasikan khusus untuk daerah kewanitaan Kamu.
3. Ganti Pembalut Secara Berkala
Ganti pembalut secara teratur, minimal setiap 3-4 jam, bahkan jika jumlah cairan haid sedikit. Penggunaan pembalut untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kelembaban berlebih, yang bisa mengakibatkan iritasi dan pertumbuhan bakteri. Dengan mengganti pembalut secara teratur, kamu dapat mencegah masalah ini.
4. Rutin Mengganti Celana Dalam
Selalu gunakan celana dalam yang bersih dan gantilah secara teratur. Pilihlah bahan yang tidak menahan kelembaban, seperti katun. Pastikan juga tidak ada noda urin atau keringat pada celana dalam kamu. Hindari celana berbahan nylon, yang dapat memicu pertumbuhan bakteri.
5. Mengkonsumsi dan Menghindari Makanan Tertentu
Pilihan makanan bisa berpengaruh pada kesehatan saat menstruasi. Konsumsilah buah, sayuran, dan protein seperti ayam, tahu, dan ikan. Hindari konsumsi gula berlebihan, kopi, alkohol, dan makanan pedas yang bisa memperburuk gejala. Menjaga pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kenyamanan selama menstruasi.
6. Mencukur Rambut Kemaluan
Menjaga rambut kemaluan tetap pendek dapat dilakukan dengan mencukur atau waxing. Pastikan untuk melakukannya dengan hati-hati, terutama selama menstruasi. Hormon yang berfluktuasi selama haid bisa membuat kamu lebih sensitif terhadap rasa sakit. Jika ingin mencukur, lakukan beberapa hari sebelum menstruasi dimulai.
Pastikan vagina tetap dalam kondisi optimal selama menstruasi dengan menerapkan beberapa langkah perawatan sederhana ini. Menjaga kebersihan dan kesehatan area intim saat periode sangatlah penting. Selalu ingat untuk rutin membersihkannya menggunakan air bersih dan sabun khusus yang lembut serta memiliki pH seimbang.
Sumber:
https://www.sehatq.com/artikel/cara-merawat-miss-v-menstruasi
Tinggalkan komentar