Tiap orang mempunyai ukuran badan yang berbeda dan menjadikan unik. Walau demikian, tentunya mempunyai berat tubuh ideal ialah mimpi banyak orang. Bukan masalah tidak menyukai wujud tubuh diri kita, mempunyai berat tubuh ideal lebih merujuk pada kondisi badan yang sehat. Masalahnya mempunyai berat tubuh berlebihan atau kegemukan mempunyai imbas yang buruk pada kesehatan badan.
Demikian juga dengan berat tubuh yang begitu ringan. Karena, hal itu tidak bagus untuk kesehatan. Dalam kata lain, mempunyai berat tubuh ideal bukan masalah ikuti standar kecantikan yang superfisial. Tetapi, mempunyai berat tubuh ideal adalah realisasi usaha untuk mempunyai tubuh yang sehat. Sehingga, orang yang mempunyai tubuh yang sehat bisa melakukan aktivitas dan berkreasi lebih maksimal.
Baca juga Pengertian BMI & Benefitnya
Langkah Menghitung Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI
Body Mass Index (BMI) adalah langkah menghitung berat badan ideal berdasar tinggi dan berat badan. Berlainan dengan penghitungan sebelumnya yang membandingkan langkah penghitungan wanita dan pria, BMI dibedakan berdasar umur. Kalkulator BMI, yang menjadi satu diantara fitur lewat aplikasi Halodoc, bisa dipakai oleh seorang yang telah berumur 20 tahun atau lebih. Untuk mereka yang berumur di bawah 20 tahun, ada langkah lain untuk menghitungnya. Dengan memakai kalkulator BMI, akan dijumpai apa seorang masuk ke kelompok berat tubuh ideal atau mungkin tidak. Walau demikian, BMI bisa memunculkan salah paham untuk olahragawan atau atlet. Berat tubuh berasal dari massa otot, sehingga atlet dapat dikatakan kelebihan berat badan, walau sebenarnya tidak.
Saat sebelum coba kalkulator BMI, sebaiknya ketahui beberapa info terkait penghitungan ini:
- Angka BMI normal ada pada rata-rata 18,5-25.
- Bila angka BMI melewati 25, kamu mempunyai berat tubuh berlebihan.
- Dan, bila angka BMI ada di bawah 18 memiliki arti berat tubuhmu kurang.
- Bila angka BMI telah melewati angka 40, seharusnya dilaksanakan pengatasan secepat-cepatnya karena angka ini memperlihatkan pertanda bahaya.
Langkah menghitungnya:
Berat tubuh ideal = Berat tubuh (kg) : Tinggi badan (m)
Jadi contohnya, bila berat tubuh kamu 47 kg dan tinggi badan 1,63 meter, nilai BMI kamu ialah 47:(1,63)= 17.8. Berarti, berat tubuh kamu terhitung di bawah rata-rata.
References:
https://www.halodoc.com/artikel/cara-hitung-berat-badan-ideal
https://hellosehat.com/nutrisi/cara-menghitung-berat-badan-ideal/
Tinggalkan komentar