Di masyarakat, beredar banyak sekali mitos seputar menstruasi. Sayangnya, semakin banyak wanita yang mempercayai mitos-mitos ini, dampak buruk pun semakin besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu memeriksa kebenaran dari setiap mitos yang beredar. Jangan sampai kamu terjebak dalam pemahaman yang salah ya. Nah, agar kamu lebih memahami tentang fakta dan mitos seputar menstruasi, simak ulasan berikut ini!
Mitos dan Fakta Seputar Haid
Berikut adalah beberapa mitos dan fakta seputar haid yang perlu kamu pahami dengan baik. Di antaranya yaitu:
1. Tidak Boleh Keramas Saat Haid
Mitos pertama seputar haid adalah wanita dilarang keramas saat menstruasi karena bisa menyumbat pembuluh darah dan berbahaya untuk kesehatan. Namun, faktanya, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa keramas selama haid berbahaya bagi kesehatan. Justru keramas dengan air hangat dapat melemaskan otot tubuh dan meringankan sakit kepala yang kerap dialami sebagian wanita saat haid.
2. Larangan Berenang Saat Haid
Mitos selanjutnya adalah larangan berenang bagi wanita yang sedang haid karena dikhawatirkan darah haid akan mencemari air kolam. Namun, faktanya, wanita tetap bisa berenang dengan aman dan nyaman tanpa harus mencemari air kolam ketika haid. Kamu bisa menggunakan tampon dan menstrual cup saat akan berenang.
3. Dilarang Melakukan Aktivitas Olahraga
Larangan olahraga saat haid juga merupakan mitos yang umum didengar oleh para wanita. Hal ini ternyata hanyalah mitos belaka. Faktanya, olahraga ringan dapat meringankan nyeri atau kram perut yang biasanya dialami wanita saat haid. Ada baiknya kamu memvariasikan olahraga ringan, seperti yoga, pilates, dan jalan santai di rumah.
4. Tidak Boleh Minum Air Dingin Ketika Haid
Mitos seputar haid selanjutnya adalah larangan minum air dingin karena bisa membuat darah haid membeku atau siklus haid menjadi tidak teratur. Faktanya, tidak ada kaitan antara minum air dingin dengan siklus haid atau darah haid. Minum air putih, baik yang dingin maupun panas, justru sangat dibutuhkan agar terhindar dari dehidrasi saat haid dan dapat meringankan sakit kepala yang umumnya muncul saat haid.
5. Konsumsi Mentimun Membuat Haid Lebih Lama
Mitos ini tidak benar. Faktanya, siklus haid seseorang dipengaruhi oleh perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron, bukan karena pengaruh makanan. Timun justru mengandung banyak air yang diperlukan tubuh agar terhindar dari dehidrasi saat haid.
6. Minuman Soda Dapat Melancarkan Menstruasi
Mitos ini masih belum dapat dibuktikan kebenarannya. Sebaiknya kamu menghindari konsumsi minuman bersoda saat haid, karena mengandung gula dan kafein yang berlebihan, bisa mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan masalah pencernaan selama haid.
7. Dilarang Berhubungan Intim
Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Berhubungan intim saat sedang menstruasi justru dapat meredakan rasa kram di perut karena orgasme dapat membuat otot-otot rahim berkontraksi dan melepaskan. Selain itu, darah haid juga dapat berguna sebagai pelumas alami untuk memudahkan melakukan hubungan intim.
Penting untuk memahami mitos dan fakta seputar haid dengan baik agar tidak terjebak dalam informasi yang salah. Jika masih ragu, konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut.
Sumber:
Tinggalkan komentar