Bagaimana Posisi Tidur Yang Ideal? – Nona Woman
Situs ini memiliki dukungan terbatas untuk browser Anda. Sebaiknya beralih ke Edge, Chrome, Safari, atau Firefox.

Gunakan Kode FREESHIP untuk pesanan di atas IDR 90.000

Bagaimana Posisi Tidur Yang Ideal?

Setelah lelah beraktivitas setiap hari, kita pasti membutuhkan tidur yang cukup untuk memulihkan tenaga. Dengan tidur yang cukup, tubuh akan kembali bugar dan siap untuk melakukan aktivitas dengan maksimal. Namun, masih banyak orang yang belum paham pentingnya posisi tidur yang baik.

Masih banyak orang yang belum mengerti bahwa posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan kita. Hal itu dikarenakan, posisi tidur yang tepat akan meningkatkan kualitas tidur. Dengan begitu, tubuh akan mendapatkan manfaat dari tidur itu sendiri. Sebaliknya, jika posisi tidur kurang tepat atau salah, maka kita dapat mengalami beberapa resiko, seperti kelelahan, sakit kepala, gangguan tidur, hingga nyeri punggung. Jika hal ini terjadi, tentu tidur atau istirahat kita tidak dapat maksimal dan bermanfaat.

Lalu bagaimana sebenarnya posisi tidur yang ideal?

Posisi Tidur Yang Ideal Untuk Kesehatan

Setiap orang mungkin memiliki posisi tidur yang menurut mereka nyaman. Tapi, posisi yang nyaman tersebut belum tentu baik untuk kesehatan. Posisi tidur yang kamu gunakan saat ini bisa saja membuat tubuhmu menjadi sakit saat bangun tidur.

Tapi perlu kamu ketahui, bahwa tidak ada satu posisi tidur yang baik untuk semua orang. Ya, hal itu dikarenakan semua orang memiliki masalah kesehatan yang berbeda-beda. Jadi, posisi tidur setiap orang bisa berbeda-beda, dan belum tentu posisi tidur yang baik untuk kamu juga baik untuk orang lain.

Untuk itu kamu perlu untuk mengetahui beberapa posisi tidur yang baik untuk kesehatan, dengan begitu kamu bisa menerapkannya setiap tidur:

  1. Tidur Terlentang
    Posisi tidur yang pertama adalah tidur terlentang. Banyak pendapat yang mengatakan posisi terlentang menjadi posisi tidur terbaik dibandingkan dengan posisi lainnya.

    Tidur terlentang juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Hal itu dikarenakan, tidur terlentang dapat melindungi tulang belakang dan membantu meredakan nyeri punggung serta lutut. Selain itu, saat posisi terlentang tubuh kita tetap sejajar diatas tulang belakang. Dengan begitu, tekanan yang terjadi pada punggung dapat berkurang.

    Posisi tidur terlentang ini cocok diterapkan bagi kamu yang memiliki keluhan kesehatan, seperti sakit punggung, leher, atau bahu. Tidur dengan posisi terlentang dapat mengurangi rasa nyeri pada area yang sakit. Saat tidur pada posisi ini, usahakan kamu menggunakan bantal yang nyaman sebagai penyangga kepala.

  2. Tidur Miring
    Posisi tidur miring juga menjadi salah satu posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Sebagian orang sering menggunakan posisi ini saat tidur. Posisi tidur miring ini cukup direkomendasikan untuk diterapkan pada saat tidur, terutama miring ke kiri. Posisi tidur miring kiri dapat mengurangi dengkuran saat tidur, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mengurangi rasa mulas pada perut. Disamping itu, tidur dengan posisi miring ke kiri ini dapat memperlancar peredaran darah menuju ke jantung, sehingga dapat mengurangi resiko terkena “heartburn.”

    Tidur dengan posisi miring ke kanan juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Tidur posisi miring ke kanan dapat melindungi jantung dari resiko tertindih dengan organ tubuh lainnya.

    Tidur dengan posisi miring cocok digunakan oleh kamu yang memiliki keluhan gangguan tidur seperti nafas berhenti sementara saat tidur. Kondisi ini biasa disebut dengan “sleep apnea.” Posisi ini juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Bagi ibu hamil disarankan untuk menggunakan posisi miring ke kiri, karena posisi tersebut dapat membantu memperlancar peredaran darah.

  3. Tidur Tengkurap
    Posisi tidur selanjutnya adalah tidur tengkurap. Mungkin jika dibandingkan dengan kedua posisi sebelumnya, posisi tidur tengkurap menjadi posisi yang tidak baik, dan tidak direkomendasikan untuk diterapkan saat tidur.

    Namun, posisi tidur tengkurap ini bisa digunakan untuk kamu yang memiliki keluhan mendengkur saat tidur atau “sleep apnea.” Terlepas dari itu, posisi ini tidak dianjurkan untuk diterapkan, karena tengkurap dapat menyebabkan kamu sakit leher dan punggung. Untuk itu, jika kamu ingin tidur dalam posisi tengkurap, mungkin kamu bisa menyiasatinya dengan meletakkan bantal di bagian bawah perut untuk mengurangi rasa sakit di area punggung.

Itulah beberapa posisi tidur yang ideal dan baik untuk kesehatanmu. Dengan mengetahui posisi tidur ini, kamu bisa menyesuaikannya dengan kondisi kesehatanmu. Sehingga kamu akan mendapatkan posisi tidur yang ideal, dan tubuhmu akan segar bugar di pagi harinya.

Tinggalkan komentar

Keranjang

Tidak ada lagi produk yang tersedia untuk dibeli

Keranjang Anda saat ini kosong.