Kenali tanda-tanda ketidakseimbangan hormon pada tubuh perempuan

Tubuh perempuan dan laki-laki memiliki hormon, dua dari itu adalah hormon estrogen dan progesteron. Khusus untuk perempuan, tingkat kadar estrogen lebih dominan. Ketika memasuki usia pubertas, hamil dan menopause, perempuan mengalami perubahan hormon. Ketika tingkat estrogen dalam tubuh perempuan tersebut terlalu rendah atau tinggi, perempuan akan merasakan perubahan signifikan yang terjadi di dalam tubuh yang sering mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.

Apa itu hormon?

Hormon bertugas sebagai pembawa pesan kimiawi di dalam tubuh, selain itu hormon memiliki tugas seperti; perkembangan tubuh manusia, metabolisme, fungsi seksual, reproduksi, dan juga menjaga suasana hati manusia (mood). Untuk perempuan, hormon estrogen berfungsi untuk mengatur regulasi siklus menstruasi dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Ketika hormon estrogen dalam tubuh perempuan tidak melakukan tugasnya dengan baik maka ketidakseimbangan hormon muncul yang mengakitbatkan fungsi organ lain di tubuh tidak berjalan dengan sempurna. .

Apa saja tanda ketidakseimbangan hormon?

Pada umumnya ketidakseimbangan hormon pada tubuh perempuan berasal dari tinggi atau rendahnya kadar hormon estrogen, berikut adalah tanda-tanda lain yang dapat bisa kamu kenali:

Siklus mens yang tidak teratur

Baik terlalu cepat menstruasi, terlambat menstruasi atau juga waktu menstruasi yang singkat atau terlalu lama menjadi tanda adanya ketidakseimbangan hormon pada tubuh perempuan. Diikuti dengan beberapa tanda lain pada darah menstruasi seperti terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Munculnya jerawat hormonal

Pada umumnya, jerawat dapat terjadi pada semua tingkat usia perempuan yang sudah memasuki atau melewati usia pubertas, namun jerawat hormonal akan biasanya timbul di bagian bawah wajah seperti bagian bawah pipi dan sekitar rahang.

Rasa sakit berlebihan ketika menstruasi

Ketika menstruasi, tubuh akan mengalami banyak perubahan dimulai dari payudara yang lebih sensitif, lebih sering lapar dan haus, perut kembung, badan lemas hingga merasa pusing. Namun jika kamu sedang mengalami hormon yang tidak seimbang, perubahan-perubahan ini akan terasa lebih sakit terutama dibagian perut yang akan lebih terasa kram atau sakit kepala yang berlebihan. Segera konsultasikan ke dokter jika rasa sakit yang kamu alami sangat mengganggu kamu ketika berkegiatan.

Kapan harus konsultasi ke dokter?

Jika kamu menyadari perubahan berikut ini pada tubuh kamu, segera konsultasikan ke dokter:

  • Tumbuh bulu di muka kamu atau di bagian tubuh lain yang tidak pada umumnya
  • Darah mens sangat banyak hingga membuat kamu pingsan dan sering menembus pembalut atau produk mens lainnya
  • Darah mens terlalu sedikit dan jangka waktu yang pendek
  • Menstruasi yang tiba terlalu cepat atau terlambat
  • Mengalami susah tidur ketika sedang menstruasi
  • Mood yang mudah naik turun dan cukup mengganggu kegiatan sehari-hari

Umumnya, dokter akan menyarankan perubahan gaya hidup seperti diet sehat dan olahraga, atau dalam kasus yang lebih parah, terapi hormon. Terapi hormon dapat membantu tubuh Anda mengembalikan kadar estrogen kembali ke tingkat yang stabil tetapi solusi alami akan lebih holistik, dan lebih murah!

Adakah Langkah aman yang bisa dilakukan dari rumah?

Ada beberapa hal yang dapat kamu coba di rumah untuk mengatasi ketidakseimbangan hormone, terutama jika kamu tidak dapat segera menemui dokter. Hal-hal yang dapat dicoba adalah:

  • Mengubah pola makan. Kamu dapat mulai memberikan tubuhmu nutrisi yang lebih baik melalui peningkatan asupan sayuran dan buah-buahan. Minum susu kedelai dan konsumsi lebih banyak biji-bijian seperti biji rami.
  • Supplemen. Mengkonsumsi Vitamin D dalam dosis rendah atau minyak ikan.
  • Mengelola stres. Ingatlah untuk memberi dirimu waktu untuk beristirahat dan bersantai. Lakukan hobi atau cobalah meditasi.
  • Olahraga. Jika kamu tidak terbiasa berolahraga secara teratur, mulailah dengan 15 menit latihan dan secara bertahap menambah waktunya. Mulailah dengan kardio yang ringan dan cobalah berbagai olahraga untuk menemukan apa yang cocok untuk kamu.

Gangguan ketidakseimbangan hormon dapat memicu masalah lain pada kesehatanmu, dengan lebih menyadari perubahan tubuh selama siklus menstruasi, kamu akan dapat lebih mempersiapkan diri untuk mengatasinya dan segera melihat perubahan apa pun.

1 komen

Kartika

Info yg sangat saya butuhkan

Tinggalkan komentar

Keranjang Belanja

Tidak ada produk lain yang tersedia untuk dibeli

Keranjangmu saat ini kosong.