3 Cara Melacak Siklus Mens Kamu

Oleh Leilani H

Panjang siklus ≠ Panjang mens

Ada banyak manfaat yang kamu dapat saat melacak siklus menstruasi. Hal ini dapat memberi kamu sinyal tentang apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak memerlukan waktu lama, ada banyak cara untuk melacak siklus menstruasi kamu. Kamu bisa menggunakan metode yang kamu suka!

🌕 🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔 🌕

1. Kertas dan Pensil ✍️🗒️

Kamu masih menggunakan metode tradisional? Tidak masalah, melacak siklus menstruasi kamu di lembar kertas atau notes telah terbukti menjadi metode yang benar setelah berabad-abad.

Selain itu, manfaat yang didapat dari metode ini adalah, kamu bisa merefleksikan perasaanmu pada saat itu juga.

2. Spreadsheet 📋💻

Seperti rekomendasi sebelumnya, coba catat satu kata yang menggambarkan perasaanmu. Perhatikan kata yang sering terpakai di setiap bulan.

Apakah kamu selalu merasa sedih atau energik pada waktu yang sama setiap bulannya? Itu tandanya tubuhmu mencoba memberi tahu sesuatu!

Kamu dapat menggunakan teknik excel untuk menghitung panjang siklus rata-rata dan panjang periode.

3. Mobile App📱

Gunakan aplikasi seluler seperti Clue, Kindara, Flo, dan Natural Cycles untuk melacak siklus dan gejala menstruasi yang sedang kamu alami.

Tinggalkan komentar

Keranjang Belanja

Tidak ada produk lain yang tersedia untuk dibeli

Keranjangmu saat ini kosong.