Nona Diaries: Gillian Koh

Nona Diaries adalah segmen yang menampilkan beberapa perempuan inspiratif dan cerita mengenai menstruasi mereka. Fitur hari ini adalah tentang Gillian aka @MissCleanEats and co-founder of @KINIDAILY.id.

Gillian lahir di Singapura tetapi dibesarkan di Indonesia. Gillian suka menginspirasi orang lain untuk makan lebih baik dan menggabungkan cinta diri ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dia adalah Ahli Gizi Olahraga AFPA dan Penggemar Kehidupan!

Gillian Koh Miss Clean Eats

Hai! Mari kita mulai dengan namamu...

Gillian Koh dari @MissCleanEats

Bisa cerita sedikit tentang dirimu & KINI Daily?

Saya baru saja menerima sertifikasi sebagai Ahli Gizi Olahraga dengan AFPA. Saya seorang content creator di Instagram dan salah satu pendiri @KINIDAILY.id.

Di @MissCleanEats saya berbagi sekilas tentang kegiatan saya sehari-hari dan juga berbagi resep makanan yang saya buat di rumah. Saya memiliki website (dalam perjalanan) untuk menyimpan semua resep ini, tetapi pembuatan website telah ditunda karena kami baru saja meluncurkan @KINIDAILY.id beberapa bulan yang lalu (Mei 2021). KINI Daily telah mengisi waktu saya akhir-akhir ini dan saya sangat menyukainya. Itu benar-benar sangat menyenangkan ketika melihat orang lain menikmati produk yang saya buat.

Inspiratif sekali... Apa cara favoritmu untuk berolahraga?

Saya suka pergi ke gym! Favorit saya adalah mengangkat beban dan berjalan di tanjakan. Saya juga suka berjalan-jalan di luar dan sekali-sekali berenang atau yoga.

Apakah Gillian memiliki rutinitas olahraga setiap minggu?

Saya mencoba pergi ke gym setidaknya 3-4 kali seminggu. Di hari-hari lain saya mencoba untuk tetap aktif dengan banyak berjalan.

Seperti apa filosofi makananmu?

Sejujurnya saya sudah mencoba hampir semua jenis diet yang berada. Saya bahkan menjadi vegan selama 2 tahun. Tetapi pada akhirnya saya benar-benar percaya untuk berfokus pada makanan utuh dan terutamanya makanan nabati. Saya percaya pada diet seimbang yang mencakup semua makro, yang berarti termasuk protein, lemak, dan karbohidrat. Saya tidak percaya pada cheat days lagi tetapi saya percaya pada moderasi. Saya pikir saat ini diet saya paling mirip dengan diet Mediterania.

Seperti apakah hari makan Gillian yang biasa?

Saya memulai hari dengan minuman - baik es latte/ es matcha atau smoothie dari KINI DAILY.

Kemudian jika saya pergi ke gym, saya biasanya akan minum protein shake setelah berolahraga.

Untuk makan siang saya sering makan salad porsi besar, baik dengan protein nabati atau ikan.

Dan kemudian untuk makan malam, inilah saat saya biasanya makan lebih banyak. Saya selalu makan beberapa sayuran + protein dan kadang-kadang juga makan pasta!

Apa perasaan Gillian tentang menstruasinya?

Mixed feelings. Saya senang bahwa mens saya teratur tetapi juga terkadang merasa seperti terganggu dengan menstruasi saya.

Apakah Gillian mendapatkan intuisi atau tanda-tanda ketika menstruasinya akan datang?

Ya. Saya merasa lebih tembem, lebih kembung, nafsu makan meningkat dan beberapa perubahan suasana hati.

Apa kebiasaan Gillian saat menjalani menstruasi?

Belum ada, tapi setelah membaca ini, mungkin saya harus memulainya!

Ingat pengalaman menstruasi pertamamu?

Ya, sangat! Saya berada di kamar mandi dan tisu saya menjadi merah. Saya menelepon ibu saya dan dia menjelaskan apa yang terjadi. Ini juga pengalaman menstruasi yang paling berkesan.

Kalau Gillian bisa memberikan nasihat kepada dirimu saat pertama kali mengalami menstruasi, apa yang akan dikatakan?

Untuk menggunakan pembalut yang lebih kecil di siang hari dan menggunakan tampon kalau bisa!

----------------------


Baca lebih lanjut tentang perempuan inspirasional lainnya di segmen Nona Diaries. Ingin menominasikan perempuan lain untuk Nona Diaries? Beri tahu kita melalui email atau link ini!

Tinggalkan komentar

Keranjang Belanja

Tidak ada produk lain yang tersedia untuk dibeli

Keranjangmu saat ini kosong.