Oleh Leilani H
Panjang siklus ≠ Panjang Durasi Menstruasi
Ada BANYAK manfaat dari melacak siklus menstruasi Anda. Ini dapat memberi Anda wawasan luar biasa tentang apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidak butuh waktu lama dan ada banyak cara untuk melacak menstruasi Anda. Pelajari lebih lanjut tentang formula untuk melacak menstruasi.
Anda juga dapat mencoba menggunakan Aplikasi Pelacak Menstruasi Nona Woman untuk melacak siklus menstruasi anda
🌕 🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔 🌕
Cara Melacak Siklus Menstruasi Anda
1. Pena dan Kertas✍️🗒️
Jadi Anda sekolah tua! Tidak apa-apa, melacak menstruasi Anda di atas kertas telah menjadi metode yang terbukti benar selama berabad-abad.
Ini adalah metode yang sederhana dan tanpa embel-embel. Selain merekam kata yang menggambarkan perasaan Anda hari itu, Anda juga dapat mengambil manfaat dari jurnal sampingan untuk perawatan diri.
2. Spreadsheet📋💻
Seperti di atas, coba catat satu kata yang menggambarkan perasaan Anda hari itu. Perhatikan tren bulanan!
Apakah Anda selalu merasa sedih atau energik pada waktu yang sama setiap bulan? Tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu!
Anda juga dapat menggunakan rumus Excel mewah Anda untuk menghitung panjang siklus rata-rata dan panjang periode Anda.
3. Menggunakan Aplikasi Pelacak Menstruasi Nona Woman 📱
Gunakan ponsel kamu dan unduh Aplikasi GRATIS Pelacak Menstruasi Nona Woman untuk melacak siklus dan gejala menstruasi kamu (tersedia di iOS & Android)
Jangan lewatkan Produk Kesehatan Wanita Organik dari Nona Woman:
Tinggalkan komentar