Bolehkah Berkeramas Ketika Menstruasi?

Maret 02, 2023Oleh Nona Woman

Dilarang keramas saat menstruasi adalah mitos belaka. Akan tetapi, masih ada beberapa orang yang meyakini jika berkeramas saat menstruasi bisa dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Padahal, mitos yang satu ini jelaslah tidak benar. Berkeramas ketika haid, justru memberikan sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Mari simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Keramasan saat haid

Mitos Larangan Keramas Saat Menstruasi

Meskipun berkeramas sangat baik untuk kesehatan dan menjaga penampilan kamu, ternyata tidak sedikit juga wanita yang meyakini bahwa berkeramas saat menstruasi bisa berbahaya bagi kesehatan. Sebagian dari mereka yakin bahwa saat menstruasi, pori-pori di kulit kepala akan terbuka lebar, sehingga berkeramas pada waktu ini bisa mengakibatkan sakit kepala.

Lalu sebagian yang lain menganggap bahwasanya berkeramas saat menstruasi bisa meningkatkan volume darah haid yang keluar atau justru menghambat aliran darah yang keluar. Perlu kamu ketahui bahwa sebenarnya anggapan tersebut adalah mitos belaka yang tidak perlu kamu yakini. Sampai sekarang belum ada juga penelitian maupun riset yang dapat membuktikan bahaya dari berkeramas ketika sedang haid.

Justru, berkeramas saat haid harus lebih sering dilakukan daripada biasanya. Hal ini karena disaat menstruasi, produksi sebum atau minyak di kulit kepala akan mengalami peningkatan. Jadi, jangan kaget jika disaat menstruasi rambutmu lebih mudah lepek jika dibandingkan dengan saat tidak menstruasi.

Bayangkan saja jika selama haid kamu tidak keramas, sementara umumnya waktu menstruasi adalah 2–7 hari. Minyak yang terdapat pada kulit kepalamu bisa menumpuk dan menyebabkan infeksi. Akibatnya, kamu bisa mengalami gatal-gatal pada kulit kepala, ketombe, dan aroma tidak sedap pada rambut.

Selain dilarang untuk berkeramas, ada juga mitos yang menganggap bahwa selama menstruasi wanita juga dilarang untuk mandi. Larangan ini sama sekali tidak mempunyai alasan yang kuat dan tidak perlu diikuti, ya. Nyatanya, mandi ketika haid terutama jika menggunakan air hangat, justru dapat membantu meredakan kram perut dan melancarkan aliran darahmu.

Manfaat Keramas Saat Menstruasi

Anggapan bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak boleh keramas adalah tidak benar. Justru keramas saat menstruasi dapat memberikan sejumlah manfaat baik bagi kesehatan loh. Berikut ini sejumlah manfaat tersebut:

Dapat memperbaiki “mood”
Merilekskan otot dan meredakan kram
Membuat badan terasa lebih bersih dan nyaman
Meningkatkan rasa percaya diri

Jadi, sudah jelas bukan jika larangan berkeramas saat menstruasi adalah mitos belaka. Selain mitos dilarang keramas, ada juga yang mengatakan bahwa saat menstruasi juga dilarang mandi dengan air hangat. Menggunakan air hangat atau air dingin saat haid, justru diperbolehkan saat menstruasi. Hal tersebut tidak akan menimbulkan dampak negatif pada kesehatan tubuh atau siklus menstruasi kamu.

Tips Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi

Menjaga kebersihan justru harus ditingkatkan saat kamu haid. Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti, diantaranya yaitu:

Gunakan dan ganti pembalut tiap 3-5 jam sekali.
Bila kamu menggunakan pembalut sekali pakai, bungkus pembalut bekas dengan kantong plastik atau kertas, lalu buang di tempat sampah
Jika kamu menggunakan “menstrual cup,” cuci bersih sebelum menggunakannya kembali dengan sabun dan jemur di bawah sinar matahari hingga kering
Rutin mandi 2 kali sehari
Berkeramas jika rambut kamu terasa lepek
Bersihkan area kewanitaan setelah buang air kecil, buang air besar, maupun saat mengganti pembalut
Cuci tangan dengan sabun sampai bersih setiap selesai dari kamar mandi

Dengan mengetahui informasi di atas, kini kamu tidak perlu ragu untuk mandi atau keramas saat haid, ya. Meski sedang tidak mengalami menstruasi, menjaga kebersihan diri sendiri tetap harus dijaga, agar kamu tetap terlindungi dari beragam jenis penyakit.

Baca juga artikel tentang 8 Pertanyaan Umum Tentang Menstruasi